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家の中で汗をかく方法スポーツを教えてください。できれば道具なしで。
条件はダイエットに非常に効果があるもので
お願いします。

●質問者: tarxvfz1
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:スポーツ ダイエット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 31/31件

▽最新の回答へ

1 ● andi
●11ポイント

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

踏み台昇降DEダイエット

踏み台昇降運動。

道具を使っても良いけど、ちょっとした段差や階段なんかでもできます。

短期的なダイエット効果とは違いますが、リバウンドしにくく太りにくい体作りができます。


実際私も1ヶ月ほど行っていますが(他のダイエットと合わせてですが)3kgほど体重が落ちて来てます。

◎質問者からの返答

参考にします。

ありがとうございます。


2 ● きゃづみぃ
●11ポイント

http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html

やってみて!半身浴

ダイエットに効果あって汗をかくものは、 半身浴ですね。

って スポーツでは ないですけど・・・。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


3 ● asami88
●11ポイント

http://www.perl.com/CPAN/

CPAN

URLはダミーです。

ズバリ、ヨガですね。

別に流行とゆうわけではなく、実際に私が体験して、道具なしでダイエットに効果ありといえばこれしかないということです。

ご存知かとは思いますがヨガは、奇妙なポーズを数種類とります。その中で、息を「吸う」、「吐く」そしてポーズをとったときに呼吸を「止める」のくりかえしをするのですが、これが以上に汗をかき、体をつかいます。

もし、試されてないようなら、一度、お試しあれ。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


4 ● eisukesama
●11ポイント

http://www.kokusai-yoga.net/

??????K?????@???K??S??????K?????????

絶対によがです。私もやってますが、かなり汗をかきますよ。で、少しずつですが、痩せてきましたよ。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


5 ● ani_yuki2003
●11ポイント

http://www.nhk-ep.com/view/10603.html

NHKテレビ体操 【NHKエンタープライズ】

毎朝放送している、10分間の体操です。

家で、お金をかけずにでき、ダイエットの効果もありましたよ!

http://www.dietmenu.info/fundamental/footstool.html

踏み台昇降

道具(踏み台)が必要ですが、座布団や雑誌などで代用することもできます。

とても効果があり、最近、注目されているようです。

http://www.diet-r.com/syouhi.html

ダイエットリサーチ 消費カロリー表

ダイエットにもなり、家もキレイになります!!

◎質問者からの返答

なるほど

ありがとうございます。


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