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減量したくてプロテインを買ったのですが、飲むタイミングが分からないので教えてください。何時に何回飲めば良いのですか?ちなみにウエイトダウンというのを買いました!!

●質問者: hiro06151128
●カテゴリ:趣味・スポーツ 生活
✍キーワード:ウエイト タイミング プロテイン
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 14/14件

▽最新の回答へ

1 ● HILOKI
●10ポイント

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/k-103.html

プロテインの飲み方 - ボクシング、筋トレ、シェイプアップトレーニングのネット De Boxing

トレーニング後がよいようです。


2 ● kosuke2005
●10ポイント

http://www.yahoo.com/

Yahoo!

プロテインは、あくまでトレーニングの効果を促進させるために栄養不足を補うものなので、基本的にはトレーニングをしない時は飲む必要はありません。


しかし、トレーニングをしない日でも、食事が3食きちんと採れない時(例えば朝食を採れないなど)は、その採れない1食分のタンパク質をプロテインで補うようにするといいです。これは、トレーニングの効果を促進するための栄養補給というよりも、一般的に人間が必要とする栄養補給であると考えて下さい。トレーニングをしない時でも、日頃から栄養に注意することが、次のトレーニングへの体力維持、体調管理に役立つこととなります。


そして、トレーニングした時は、やはり、トレーニング後30分内、もしくは就寝前に飲むようにするといいです。スプーンに2杯程度、牛乳(できれば、低脂肪乳)か100%ジュースに混ぜて飲んで下さい。


トレーニングをする時でも、食事が採れない、または偏った食事(昼食にうどん一杯のみなど)になってしまう時は、その食事の時間、または上の例で言うと、うどんと一緒にプロテインも牛乳か100%ジュースに混ぜて飲むのがいいかと思います。


このようなことから、プロテインは栄養を補うためのものなので、自分で判断して偏った食事になっていると思った時は、飲んで下さい(一般的栄養補給)。それと、食事が採れない時もですね。


3 ● yamakagashi
●10ポイント

http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEM...

明治製菓:明治ウェルネス

ザバスのウェイトダウンだと、『食事よりも先に(食欲を抑えてカロリーコントロールを容易にするため)お飲みください。』とあります。


4 ● borin
●22ポイント

http://www.cudan.net/kinyo/part1-22.html

簡単筋肉トレーニング講座プロテイン-ホエイカゼインなど各種使用法

http://www.otsuka-plus1.com/check/protein/

プロテインチェック|オオツカ・プラスワン【大塚製薬の通販ならすべて送料無料!】

http://protein.seesaa.net/

プロテインブログ

1日3?5回こまめにプロテインを補給するアスリートが多いようです。

プロテインブログ、トレーニング講座、プロテインチェックを載せておきました。


参考にしてみてください。


5 ● Yuji
●12ポイント

http://www.meiji.co.jp/inquiry/kyakusou/sports/sports.html

明治製菓:お客さま相談センター

明治製菓/ザバスのQ&Aページです。

参考にしてください。


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