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最近、7時間前後(2時ー9時20分頃)まで睡眠をとってるのですが 目の疲れ(かゆみを含む)と足のダルさが 全く 取れません。
睡眠方法が悪いのでしょうか??
食事(朝・昼はほっか亭やマックがほとんど)が悪いのでしょうか??

●質問者: chibidaru2005
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ほと ダル マック 前後 睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/21件

▽最新の回答へ

1 ● kurosawa666
●13ポイント

http://www.acsysun-shop.jp/category/c_zenshin10-1.html

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やはり食生活に問題がありそうです。3大栄養素であるたんぱく質・脂肪・糖質は過剰に摂取しているのに、ミネラル・ビタミンは慢性的に不足しているということです。ミネラルやビタミンなどが不足すると倦怠感や疲れなどを感じますので野菜などをしっかりとり栄養のバランスよくしたほうがよいと思います。


2 ● 潮澤 昴
●13ポイント

http://google.co.jp/

Google

※URLはダミー

当方は医者ではありません。


目がかゆいなら眼科で診て貰った方が良いかと思います。(結膜炎の可能性がありますんで。)

足のだるさは運動不足あるいは長時間同じ姿勢で座っていませんか?

同じ姿勢だと血行不良になり易いですので。

◎質問者からの返答

運動不足というより 運動し過ぎです。 同じ姿勢は寝ている時は ネットは1日1時間程度する時ごらいですね。 有難うございます


3 ● impetigo
●13ポイント

http://www.tateyama.co.jp/living/tokusyu/2001/07/

三協立山アルミ株式会社

夜10時頃就寝が良いようです、その他まだあるようです


4 ● naopoleon
●13ポイント

http://www.happy-netclub.com/html/real/y/2/4/y0204015.html

基本的に日光に当たる時間を増やすと何とかというホルモン(体内時計をつかさどる)が働き、眠れるそうです。

◎質問者からの返答

雨の日も 空気にあたればいいんですか??


5 ● marumi
●13ポイント

http://www.sm-sun.com/kenkou/seiyou/hirou1.htm

心配のない症状

私も睡眠をとっていても目の疲れと足というか体全体の疲れがすぐ出て持続力がなくなってしまったというかそのような状態でしたが、たまたま会社で健康診断があり、結果は極度の貧血で鉄欠乏症でした。

めぐすりの木というお茶を飲むようにして鉄分の多い食事を取るように心がけてさらに鉄分のサプリを取るようにしていたところ多少だるさは改善しました。たぶん肝臓も弱っているか、多少アレルギーがあるのではないですか?栄養のバランスもひとつの原因だと思いますよ。

それらをやってみて改善されないようでしたら病院へ一度いかれるといいと思います。

◎質問者からの返答

お酒飲まないのですが お酒のまなくても 肝臓って弱っちゃいますか?? タバコは吸いますが


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