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私は 腹筋や腕立てばかりしていて まるで アイフルのCMのように 上半身だけめちゃ筋肉がついてしまいました 下半身(スクワットは膝が悪いので 出来ないので)を鍛える方法教えて下さい

出来たら 今までに ご回答のない方法を教えて下さい

●質問者: tao25
●カテゴリ:趣味・スポーツ 生活
✍キーワード:アイフル スクワット 上半身 下半身 筋肉
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● eisukem
●16ポイント

http://www14.plala.or.jp/handball/trainingdown.htm

下半身のトレーニング

これはどうでしょうか?

◎質問者からの返答

ダッシュはいいかもしれませんね


2 ● blanc_and_noir
●16ポイント

http://www.ogsports.co.jp/

フィットネスクラブ コ・ス・パ : HOME

それだったらエアロバイクや水泳はどうでしょうか?

僕もどっちかと言うと上半身が筋肉ついてて、スクワットとかは膝とか痛めるんで。↑の最寄のジムで専らそれをやってます。

◎質問者からの返答

水泳て下半身きたえられるん


3 ● ken78
●16ポイント

http://homepage3.nifty.com/o-key/diet2.html

??g???O?b?Y?E?_?C?G?b?g?O?b?Y | ?_???x??

http://web1.nazca.co.jp/hp/satoshiakira/kintore/kintore-kahansin...

??g???????g

http://www.papy.co.jp/bin/book.cgi?fn=kahansin&bid=bc_magpap...

「下半身鍛練法」をダウンロード

足に重り (アンクル)なんかをつけて、

ちょっと段差があるところに

足半分おいて、背伸びを繰り返すと

ふくらはぎ、 太ももを鍛えられます


4 ● room_of_brian
●16ポイント

http://www.lumbar.jp/swimming.htm

スイミング・水中歩行:腰痛ナビ

水中歩行ならひざに負担かけずに下半身をつけることができます。


5 ● borin
●16ポイント

http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050115G/

グラマラスボディになる!姿勢歩き方レッスン vol.5 下半身を引き締める3つの方法 - [美しい姿勢・歩き方]All About

下半身を鍛えるにはこんな方法があります。

あとは競輪選手の下半身は半端じゃなくでかいので、

自転車も十分効果があると思います。

試してみてください。

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