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美容・ダイエット・老化防止の面で、もしくはスムーズな入眠のために、寝る前に摂るとよい食物はなんでしょうか?(基本的に寝る直前に食事は摂るべきでないという説があるのは知っています)

●質問者: yamatomo
●カテゴリ:グルメ・料理 医療・健康
✍キーワード:スムーズ ダイエット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 14/14件

▽最新の回答へ

1 ● borin
●20ポイント

http://www.selworld.com/mynote/NO20/NO20hirou020904.html

???J?


2 ● room_of_brian
●13ポイント

http://www11.plala.or.jp/sakata-y/tisiki/9.html

?Q???O??R?b?v???t?????????????A

寝ている時には400ccもの水分が出て行くといわれるのでそれをおぎなってあげる必要があると思います。血液の循環を考えると肌の調子がよくなるはずです。ミネラルウォーターの常温がよろしいかと。


3 ● hanamiyabi
●12ポイント

http://jdc.lin.go.jp/milk_i/milk/m44/index.html

??????m??

http://jdc.lin.go.jp/milk_i/milk/m55/index.html

??????m??

牛乳はカルシウム、ビタミンが豊富で良いようですね。


4 ● nekoganaku
●12ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1126496075#

人力検索はてな - 美容・ダイエット・老化防止の面で、もしくはスムーズな入眠のために、寝る前に摂るとよい食物はなんでしょうか?(基本的に寝る直前に食事は摂るべきでないという説がある..

ここちよい導眠のためには、人肌程度に温めた牛乳が良いといわれています。

カルシウムの作用で穏やかな気持ちになり、

交感神経が落ち着くからです。


5 ● doclover
●12ポイント

http://allabout.co.jp/health/sleep/subject/msub_food.htm

眠りを誘う食べ物 - [睡眠・快眠]All About

寝る前に牛乳飲んだりすると良いと聞いた事があります。あとはタマネギの輪切りを枕元において寝ると匂いの成分でよく眠れるそうです。

http://www.jserv.com/healthshop/melfaq.htm

?????g?j??FAQ ????????

私はどうしても眠れないときはこれを飲んでいます。


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