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【サプリメントだけで健康を維持するには?】
忙しくて料理する暇も惣菜を買いに行く暇もありません。
外食してもご飯や麺といったたんぱく質と脂質くらいしかとれません。
そこでサプリメントで栄養を補給しようと思うのですが、どれを取ればよいでしょうか?

・マルチビタミン
・マルチミネラル
・コラーゲン
・カロチン
etc
オススメのサプリメントの組み合わせを教えてください。
よろしくお願いいたします。

●質問者: mukoubuti
●カテゴリ:コンピュータ 生活
✍キーワード:ETC たんぱく質 オススメ コラーゲン サプリメント
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

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1 ● Ignorance
●10ポイント

http://www.mit-japan.com/ndl/supply/supply.htm

サプリメントの基礎知識

サプリメントだけで健康を維持するのは難しいのではないかとおもいます。あくまでも補助食品なのできちっとした食事をした上で足りないものを補うのに使用した方がいいと思います。

http://www.sup-sele.com/kiso.html

サプリメントの基礎知識

最低限必要な栄養など載っていたのでURLをのせておきます。作る時間や買いに行く時間がないのであれば、出前などはどうでしょうか?お金かかりますけどね^^;


2 ● miharaseihyou
●10ポイント

http://www.hatena.jp/

まず、基本から。ご飯は完全食に近い理想的な主食です。米を主食とする民族は副食が質素に見えますが、それだけで殆ど事足りるのです。従って麺類よりも米の飯が良いのです。さて、米中心の外食生活ですと不足する栄養素は限られてきます。有名なのが脚気、壊血病などへの対策ですが主にビタミンとミネラルです。コラーゲンやカロチンはお米に含まれていますし、有り過ぎると排出され少ないと吸収率が高まるタイプ(殆どの栄養素はそうです)なのであまり気にしなくても健康上問題はありません。むしろ不規則な生活や睡眠不足などがあなたの場合心配です。ビタミンやミネラルにしてもお米や最低限付いて来るおかずにある程度含まれていますから極端な偏食でない限り問題ありません。補助栄養素うんぬんは西洋出の小麦文化の産物です。ただし日本人の特徴として脂肪はあまり消化に良くありません。お米と野山の草の類で命脈を保った民族の伝統は遺伝上消化器官を適正化させているとお考えください。従って必要なのは野菜果物などビタミンと繊維質です。この辺りを補えば事足りるのでビタミンだけが必要になるのでしょう。付け合せのキャベツなどよく噛んで食べてください。それで繊維質は十分です。


3 ● borin
●10ポイント

http://www.181109.com/campaign/0508aojiru/

森下仁丹オンラインショップ

青汁は基本的に不規則な食生活にはお勧めです。

ビタミン・ミネラル・食物繊維、葉緑素や健康に役立つ酵素のひとつSODがバランスよく配合されていますので、

不足な栄養素を補うにはかかすことができないでしょう。

http://www.aries-net.com/yakuokaigen/

深海鮫肝油「薬王海源」

「深海鮫肝油」


血行の悪い方、コレステロール値の高い方、血圧の高い方など、

体の調子を整えるのにぴったりなサプリメントです。


検討してみてください。


4 ● naopoleon
●10ポイント

http://www.j-sup.com/

日本サプリメント協会

マルチビタミンもマルチミネラルもいいとは思うのですが、どれか一つと言われるとプロテインが良いと思います。

なぜなら、自己再生能力を高めるからです。


5 ● doclover
●10ポイント

http://www.marieshealth.com/

ビタミン、サプリメント、アンチエイジング、ドクターズコスメ、ダイエット、ハワイより現地価格でお届けします、マリーズヘルスフード

私も毎日飲んでいます。

ターザンで読んだのですが、ビタミンは自分が一番不足している物に会わせて他の物も吸収されるらしく、まずはマルチビタミンを飲んで一日の分を満たす必要がある様です。その上で自分が欲しいと思うビタミン剤を飲むとより効果があるそうです。


マルチビタミン、マルチミネラル…

ファイバーとフィッシュオイル(血液のため)も摂った方が良さそうですね。

http://www.neoplazahawaii.com/

?l?I?v???U ?n???C (Neo Plaza Hawaii)?[?i?h???????????_?C?G?b?g?T?v???A?A?????J???T?v?????[???I

アメリカ製の物は一日一粒で良かったりするので取りやすいと思います。


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