自分の怒りや､強度のｲﾗｲﾗ，破壊的･暴力的な衝動を上手に解消する方法はありませんでしょうか？
http://www.hatena.ne.jp/1129035737#
人力検索はてな - 自分の怒りや､強度のｲﾗｲﾗ，破壊的･暴力的な衝動を上手に解消する方法はありませんでしょうか？ 幼い頃より､ﾓﾉへの攻撃や自分を痛めつけることで解決しております..
育った環境でそういう方法が自然と身についてしまったようですし､身近に愚痴や相談を聞いてくれるような人がいないってことはきっと今身近にいる人からは知らずにいらいらを受けとって入るって言うことになるので､違った環境に行く｡自分の知り合いのいない他県とか海外とか｡
残念ながら､現状を捨てて転居できるほど裕福でもありません｡
ｲﾗｲﾗしてどうしようもないときは､寝るか思いっきり全力疾走をしてみます｡
何か打ち込めるｽﾎﾟｰﾂがあればそれが気分転換になると思いますが､それすらしんどいときは､ぬるめのお風呂に長く入ってお酒をちょっとだけ飲んで寝ます｡
十分睡眠をとるとｲﾗｲﾗも大分ﾏｼになりますよ｡
打ち込めるﾓﾉは結構ありますし､打ち込んでいる間はｽｯｷﾘしています｡
怒りなどは瞬時に発生します｡勤務中に起こった場合は終業まで耐えることが困難です｡
壁に落書きをしてｽｯｷﾘするというわけですね｡
ttp://www.hatena.ne.jp/user?userid=morimori_68を貼り付けてくるのも面白いかもしれません(冗談)
http://www.airdrug.com/item/mental/stzyonzw.html
ｾﾝﾄｼﾞｮｰｽﾞﾜｰﾄのことならｴｱｰﾄﾞﾗｯｸﾞへ
ｾﾝﾄｼｮｰｽﾞﾜｰﾄという植物にｽﾄﾚｽを抑える効果があります｡
健康食品なので､薬よりは飲むのに抵抗がないと思います｡
面白そうですね､価格も手ごろです｡
ただ､効果が出てくるまでに約1ヶ月というのが少々気になります｡
というか､このｲﾗｲﾗは鬱の症状にあたるの？
自分はｶﾗｵｹで思いっきり歌って解消しています｡思いっきり歌うと本当にｽｯｷﾘします｡思いっきり歌うことにより､怒りを忘れさせ､溜まっていたｽﾄﾚｽを思いっきり発散できるのです｡
発散の機会まで､ｽﾄﾚｽを爆発させずにもっていけるという技術がすごいと思います｡
