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自分の怒りや、強度のイライラ,破壊的・暴力的な衝動を上手に解消する方法はありませんでしょうか?

幼い頃より、モノへの攻撃や自分を痛めつけることで解決しておりますが、このままではダメな気がします。

ちなみに深呼吸や洗顔は効果が薄いですし、身近にグチや相談を聞いてくれるような人はおりません。

●質問者: Dynamite_kid
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:イライラ ダメ 暴力 深呼吸 相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 24/24件

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1 ● wezcc
●10ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1129035737#

人力検索はてな - 自分の怒りや、強度のイライラ,破壊的・暴力的な衝動を上手に解消する方法はありませんでしょうか? 幼い頃より、モノへの攻撃や自分を痛めつけることで解決しております..

育った環境でそういう方法が自然と身についてしまったようですし、身近に愚痴や相談を聞いてくれるような人がいないってことはきっと今身近にいる人からは知らずにいらいらを受けとって入るって言うことになるので、違った環境に行く。自分の知り合いのいない他県とか海外とか。

◎質問者からの返答

残念ながら、現状を捨てて転居できるほど裕福でもありません。


2 ● azrite
●10ポイント

http://www.hatena.ne.jp/

はてな

イライラしてどうしようもないときは、寝るか思いっきり全力疾走をしてみます。

何か打ち込めるスポーツがあればそれが気分転換になると思いますが、それすらしんどいときは、ぬるめのお風呂に長く入ってお酒をちょっとだけ飲んで寝ます。

十分睡眠をとるとイライラも大分マシになりますよ。

◎質問者からの返答

打ち込めるモノは結構ありますし、打ち込んでいる間はスッキリしています。

怒りなどは瞬時に発生します。勤務中に起こった場合は終業まで耐えることが困難です。


3 ● morimori_68
●5ポイント

http://www.2ch.net/2ch.html

?@??2ch BBS ..

2ちゃんねるをコピペ荒らし。(冗談)

◎質問者からの返答

壁に落書きをしてスッキリするというわけですね。

ttp://www.hatena.ne.jp/user?userid=morimori_68を貼り付けてくるのも面白いかもしれません(冗談)


4 ● jyouseki
●10ポイント

http://www.airdrug.com/item/mental/stzyonzw.html

セントジョーズワートのことならエアードラッグへ

セントショーズワートという植物にストレスを抑える効果があります。

健康食品なので、薬よりは飲むのに抵抗がないと思います。

◎質問者からの返答

面白そうですね、価格も手ごろです。

ただ、効果が出てくるまでに約1ヶ月というのが少々気になります。

というか、このイライラは鬱の症状にあたるの?


5 ● yuki333zityo
●10ポイント

http://www.google.co.jp/

Google

自分はカラオケで思いっきり歌って解消しています。思いっきり歌うと本当にスッキリします。思いっきり歌うことにより、怒りを忘れさせ、溜まっていたストレスを思いっきり発散できるのです。

◎質問者からの返答

発散の機会まで、ストレスを爆発させずにもっていけるという技術がすごいと思います。


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