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妊娠6ヶ月頃からこむら返りと呼ばれるふくらはぎのけいれんが起こりやすくなると言われていますが、それはどうしてですか?
また、予防する方法はありますか?

●質問者: okunyan
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ふくらはぎ 妊娠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● ttz
●15ポイント

http://www.qualitysports.co.jp/sonota/fitness/t15.html

[田中良のフィットネスコラム:第15回「こむら返りの予防と手当て」] クオリティスポーツ

このサイトどうでしょう。

http://www.hari.jp/shojo/komura/

????????

http://www.ccsnet.ne.jp/~unohonin/keiren.htm

このあたり、如何でしょう。

◎質問者からの返答

妊娠すると起こりやすくなる理由はなぜなんでしょう?


2 ● jyouseki
●15ポイント

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000305.html

腰痛・足がつる -healthクリック

お腹の中の赤ちゃんを育てるためにカルシウム、ミネラルが不足すると起こりやすくなります。

http://www.nepto.co.jp/mineral/mineral07.htm

ミネラル液,78種のマルチミネラル,にがりじゃない,サプリメント,健康食品,商品販売(通販)【魂の商材屋】

今では薬局にミネラル水が売られています。スーパーにある硬度の高いミネラルウォーターもいいです。薬ではないので安心できます。

ただし、ミネラルの採りすぎもよくないので、改善が見られたら抑えてください。

◎質問者からの返答

>お腹の中の赤ちゃんを育てるためにカルシウム、ミネラルが不足すると起こりやすくなります。

そうだったんですね。知りませんでした。

ありがとうございます。


3 ● miharaseihyou
●15ポイント

http://www.tenki.jp/

【tenki.jp】日本最大級の天気・気象情報サイト

URLはダミーです。運動不足の最近の女性ではアリですね?。ふくらはぎの痙攣は体重の重い人に特によく起こりやすくなります。歩くときの負担が最も大きくなりやすいからです。予防方法としてはダイエットできないとなればストレッチと呼吸法と規則正しい生活でしょう。ストレッチは足腰全体。呼吸法はとにかくゆっくりとした安定した呼吸を。そして早寝早起き三度の食事ですか。テレビやゲームなどもってのほかと言いたいところです。

◎質問者からの返答

>体重の重い人に特によく起こりやすくなります。

妊娠して体重が一時的に増加するから起こりやすくなるのでしょうね。

ありがとうございます。


4 ● narinari41
●15ポイント

http://www.sugitaku.net/002/20020931.html

| || sugitaku.net || | - こむらがえり(症状別・病気別)

ビタミンやカルシウムが不足するからでしょうか。ストレッチがいいみたいですね。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


5 ●
●15ポイント

http://kio-club.ameblo.jp/entry-ee8462d2d1a1ecf2d23b31ac6ff8bffd...

つる(コブラ返り×こむら返り○)の予防・改善・治療|女性の健康・美容・悩み解決情報集

基本的にはおふろでゆっくりと温めて自分で揉むんり、ストレッチをすればOK!! だそうです。

http://www.chocola.com/try/advice/advice31.html

チョコラドットコム | 早朝、こむら返りで目が覚める!

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


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