人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

よく スポーツをする方にお聞きさせて頂きたいのですが 内臓を強くする為には どのようなトレーニングをしたら よいでしょうか??

●質問者: achieve110
●カテゴリ:趣味・スポーツ 生活
✍キーワード:スポーツ トレーニング
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● plusq
●16ポイント

http://mycasty.jp/woman/html/2004-09/09-15-4645.html

女性向け情報発信ブログ :特集「ヨガ De キレイに、健康に!」

内蔵を強くする『片足立ちのポーズ』

ですって


2 ● cobra009
●16ポイント

http://www.geocities.jp/athojapalegend/respect.htm

?q?N?\???E?O???C?V?[????K Truth of the YOGA of RICKSON GRACIE ?q?N?\??????K?i?n?^?E???K?j?A?[?T?i?A??z?@?A???z???q????????

ヒクソングレイシーも行ってる

呼吸法やヨガなどはいかがでしょうか?


3 ● qwertyasdf
●20ポイント

http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/40/4317/s_joho/sports/traini...

県立体育センター > スポーツ情報センター > Let's sports! > 《マフェトン理論 part 1》

スポーツにもいろいろあり、内臓にもいろいろあります。例えば持久系のスポーツで心肺系を強くしたい場合には、これでしょう。


しかし、プロのアスリートを目指すのなら別ですが、一般人が最も心がけるべきは、適度な運動、睡眠、バランスの取れた食生活だと思います。

○運動では、少しずつでも毎日運動することが大切だと思います。平日に時間が取れないからといって、週末にまとめてトレーニングをしていると、身体を壊します。

○よく寝ること。これも「寝だめ」とかは止めたほうがよいようです。

○食事では、よく噛んで食べると消化器系への負担が少なくなるといわれています。私は意識しないとなかなかできません。

こうしたことが、「強い内臓」を作っていくと思います。筋肉をつけるように鍛えるのは不可能だと思いますし、仮にできたとしても、こうしたことが守られなければいずれ破綻すると思います。

◎質問者からの返答

基本的な事ですが 大切な事をどうもです


4 ● tamo63
●16ポイント

http://shinmo2.a-o-l.co.jp/iki_kokyuho.htm

活き息_なぜ呼吸法なのか、効果は?

複式呼吸を日常、意識しながら行う。

内蔵強化の他に、様々な効果があるそうです。


5 ● answer1414
●16ポイント

http://www.cmnw.com/professional/pt/kato.htm

フィットネスオンラインプロフェッショナル―パーソナルトレーニング体験記

http://www.digioto.net/boxing/archives/000030.html

お腹を踏むトレーニング - ボクシング、筋トレ、シェイプアップのレベルアップQ&A

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/yougo_53.html

メディシンボール - ボクシング、筋トレ、栄養用語解説 - ネット De Boxing

関連質問


●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ