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腹筋をしすぎて、おなかの腹痛が一ヶ月も治りません。毎日、筋肉痛の薬を塗っているのですが同じです。異常な運動で、筋肉が潰れてしまうことってあるのでしょうか?

●質問者: comoberu
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:毎日 筋肉 筋肉痛 運動
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/9件

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http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%8...

ウエイトトレーニング - Wikipedia

激しい運動をすると一旦筋線維は破壊されますが、開腹する時により強くなります(=「超回復」)。URLはそのことについての解説です。以下引用、

*****

超回復


筋肉は強い負荷を受けると筋繊維に小さな傷を受け一旦筋力が衰えるが、48時間~96時間後にはトレーニングする前よりも筋力がアップする。これを超回復といいます。基本的に筋肉が小さくなれば小さくなるほど回復が早くなる。

*****

とのこと。

超回復のためにも、痛いときは無理に運動しない方が良いと思います(筋が休む暇を与えるためです)。痛みがひいたらまたトレーニングを開始すれば良いと思います。

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