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健康的に、なおかつ比較的早いペースで太るにはどういったものを食べると効率が良いのでしょうか?

基本的に私は少食で、どうも胃下垂の傾向が若干あるような感じなのですが、ここ最近体重が顕著に減り始めて困っています(56キロ→49キロほどに減りました)。

胃下垂気味なので、定食は一人前、カップラーメンなら一杯といった量はなかなか一気に食べられません(無理やり食べたらすぐに吐き気を催して熱がでます)。

そのため、毎食ご飯を2杯食べるなど、そういった量で太るのではなく、栄養学的に少ない摂取で太りやすい食べ物を探しています。

ご存知の方いらっしゃいましたら、よろしくお願い致します。

●質問者: gorogoro-jk
●カテゴリ:グルメ・料理 医療・健康
✍キーワード:カップラーメン キロ 体重 健康 吐き気
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● kaminoitte
●15ポイント

http://www.119-119.com/seikatsu-shuukan/foods/in-you2.htm

太りやすい食べ物 痩せやすい食べ物

太りやすい食べ物が書いてあります。

自分が昔ガリガリに痩せていた頃にはバナナがいいと言われましたね。

実践しなかったので効果のほどはわかりませんが。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

リスト拝見させて頂きました。自分の食生活と照らしわせてみると比較的太りやすいものを日々食べているのですが……なんとも増量に結びついていません。

難しいとは分かってるのですが、どかーんと太れる食べ物があればいいのですが…。


2 ● rabbit23
●15ポイント

http://www.futoru.com/nayami/62.html

痩せていることの悩み・体験談コーナー

痩せすぎているので太りたいという悩みとそれに対する解消法が紹介されています。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

生命力が強い食材というと……なかなか毎日確保するのは難しそうですけど、いちおう生野菜ジュースで太れるって話は初めて聞きましたので、試してみたいと思います。


3 ● qandace
●15ポイント

http://www.fukuoka-now.com/features/article_display.php?jp=Y&...

Fukuoka Now Features

食べ物でも太ると思いますが

なるべく寝る前に食べるという

方法はどうでしょう?


抜粋

<相撲トリビア>

● お相撲さんは昼寝好き?力士が食事の後、昼寝をするのは体重増加を促すため。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

確かに寝る前に食べると太るというイメージはあるので、できるかぎり夜食を食べたいと思います(ちょっと生活習慣病が心配ですが…)。


4 ● foxgate
●40ポイント

http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

太る方法をはじめよう|太りたい人の太る方法

こういうサイトがありましたので参考にしてみてください。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます…。

太りたいけど胃が弱い人向けの項目があったりして、とても参考になるページです。

本当にありがとうございました。


5 ● p00437
●40ポイント

http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/11/post_38.html

何をすれば太るのか?|太りたい人の太る方法

たんぱく質を摂ることが最高の太る方法

たんぱく質は肉や卵に多く含まれています。ただ、同時に大量の脂肪も摂ることなるので、良質なたんぱく質の摂り方は鳥のささ身やノンオイルのツナなどです。食事で十分まかなえるのならいいのですが、痩せている人は食が細い場合が多いのです。人並み以上のたんぱく質を摂るにはホエイプロテインが効率的です。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

僅差でしたが、リンク先サイトご紹介頂いてました。

とても役立つページそうで、本当にありがとうございました。


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