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女性の貧血を軽減させる方法ってなにかありますかいな?


代理質問のような感じなのでコメントおざなりになるかもだけどごめんね。

●質問者: くいっぱ
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:コメント 女性 貧血
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 16/16件

▽最新の回答へ

1 ● hanamiyabi
●12ポイント

http://www.rakuda.co.jp/woman/woman6.html

貧血 女性のカラダ相談<漢方相談>

・めまいや立ちくらみといった症状に対しては、動作をゆっくり行い急激な運動、動作は避けます。

・保温に心がけます。

http://www.k-salad.com/sick/feature_c/013_2.shtml

特集『貧血』…健康&医療の総合情報【健康Salad】

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000167.html

貧血予防&対策 -healthクリック

食生活の改善が大事です。

◎質問者からの返答

鉄を多く含む食品

レバー、ほうれん草、プルーン、レーズン

鉄を血液に変えるのに

VCとVB12が必要。

ヘム鉄を多く含む食品

動物性:あさり水煮

植物性:切干大根


2 ● mayonaka23
●12ポイント

http://www.shokuiku.co.jp/shoujou/woman/wo_ha_02.html

症状・疾患/女性に多い悩み/貧血

貧血には鉄分さえ取ればそれでよいわけではなく、鉄の吸収を高めるタンパク質やビタミンCも、合わせてしっかり取る必要(抜粋)があるそうです^^

◎質問者からの返答

効果的な食材

【あ〜お】あさり、うなぎ、

【か〜こ】かつお、キャベツ、クロレラ、高麗人参、こまつな、こんぶ

【さ〜そ】しじみ、しそ、じゃがいも、すっぽん、スピルリナ

【な〜の】にんじん

【は〜ほ】蜂蜜、パセリ、はまぐり、ひじき、プルーン、ほうれん草

【ま〜も】松の実

【ら〜ろ】ラズベリーリーフ、レバー


3 ● erika8047
●12ポイント

http://www.ihealth.co.jp/main/ages/woman/011.html

貧血の原因と改善について

ありきたりかもしれませんが、食事療法による体質改善と、あとは鉄剤の服用をおすすめします。URLにはけっこうくわしく鉄分を含む食品の紹介などがされていますよ

◎質問者からの返答

乾燥ひじき 55 切り干し大根 9.5

乾燥きくらげ 44 高野豆腐 9.4

はまぐりのつくだ煮 38.3 パセリ 9.3

カレー粉 28.5 きな粉 9.2

あさりつくだ煮 25 やつめうなぎ 9

パプリカ 21.1 寒天 9

ココア 14 ゆば 8.1

豚レバー 13 納豆 5.9

大豆 10.9 卵黄 4.6

あおやぎ 10 うなぎの肝 4.6

しじみ 10


4 ● wl_muramasa
●12ポイント

http://www.towoshiya.com/col/tetu-1.html

鉄分不足じゃ損をする?貧血チェックしてみましょう。女性の元気とキレイに鉄分は必須です。鉄分のサプリメントの通販できます。  イイ女養成講座

こちらはサプリ系ですね。

http://www.j-health.jp/main/trial/j-kusuri/ketsueki/02/ketsueki0...

鉄欠乏性貧血とくすり

こちらは薬です。

http://www.women-life.com/body/04_hinketsu.htm

貧血_women-life.com

鉄分のおおい食材について書いてあります。

http://www.ihealth.co.jp/main/measure/011_s.html

女性に多い貧血は…?

こちらもです。

◎質問者からの返答

・動物性食品 レバー(特に豚)、豚・牛のヒレ肉、赤身の魚(かつお・マグロなど)、わかさぎ、やつめうなぎ、貝類(はまぐり・あさりなど)等

・植物性食品 ほうれん草、小松菜、種実類(ごま・アーモンドなど)、海藻類(ひじきなど)、豆・豆製品(高野豆腐・きな粉など)等


5 ● den666
●12ポイント

http://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/eiyou/hinketu.htm

貧血にも種類があるので一概に言えません。

一般的には鉄欠乏製貧血が多いので鉄分を多く含む食事を心掛ければ治るでしょう。

サプリメントなどでも可ですが、レバーや卵黄などの食事療法を行ったほうが体には良いです。


経過が悪いようであれば病院で血液検査を受け、貧血の種類を特定しましょう。

再生不良性貧血などの病気の可能性もあります。

◎質問者からの返答

1 緑茶、コーヒー、紅茶に含まれるタンニンは、鉄の吸収を妨げます。


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