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よく間食をします。やめたいですが、お腹はへります。タバコや、お酒をしないせいもありますが、口に何か入れていたいのでしょう。ガムはキシリ系と考えましたが、お腹が非常にゆるくなります。何で?
とりあえず、代用品をお願いします。

●質問者: mymelo55
●カテゴリ:グルメ・料理 医療・健康
✍キーワード:お腹 お酒 タバコ
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 31/39件

▽最新の回答へ

1 ● ryo1019
●10ポイント

http://www2.health.ne.jp/library/0700-3.html

ストレス解消法 -healthクリック

間食が多過ぎるのは、ストレスから来る場合もあります。

http://www.nfg.co.jp/stress/

ストレス解消大全集...ストレス解消大全集では、現代人のストレスを解消するための情報を公開しています!

このサイトには、色んなストレスチェックのコーナーがあります。


2 ● junono
●12ポイント

http://www.yahoo.co.jp/

Yahoo! JAPAN

URLはダミーです。


スルメはいかがでしょうか?スルメダイエットというのもあるみたいですし・・・。


3 ● くいっぱ
●12ポイント

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AD%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%8...

キシリトール - Wikipedia

キシリトールには弱い下剤効果がありますので、多く食べ過ぎるとお腹を下しますよ。


お腹がすくから間食をされるのですか?

それとも口がさみしいから何かもぐもぐしていたいのですか?


お腹が空かれるのであれば、飲み物系をがぶがぶと飲まれるのがよいかと思います。食べ物は食べるから空腹中枢が刺激されてお腹が空くという生理現象があります。中途半端な間食はよけい空腹感をさそいます。いっそ食事をしてしまわれるのもいいかもしれませんね。


口が寂しいからというのであれば、おそらく高ストレスの状態にあるのかと思います。

何か噛みたくなったなーっと、思われる時は過負荷な状態なので、一旦席を立たれて、トイレまで行って帰ってくるだけで、気分がまぎれます。高ストレスな時は視界に入る光景を一旦切り替えると、間食という昇華をしなくてすむかもしれませんね。

そういう意味で代用品はほんの数十歩の歩行。


合わせ技で遠くに飲み物を置いておいて、飲む時には席を立って飲んで、深呼吸して帰ってくるなどという方法も考えられます。

また飲み物も砂糖を多く含むようなものではないものを選びみましょう。


4 ● chiroo
●12ポイント

http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/seibun/birukoubo.htm

ビール酵母の効能

こんばんわ。

お腹、へりますよね?((^^;とてもよくわかります。


質問者さんがどのくらいの決意を持って夜食と決別するかで方法も変わってくると思いますが、

「絶対食べません、間食完全根絶します!」くらいの意志であれば、ビール酵母+ヨーグルトをお勧めします。

これは本当に即効性があります。一撃で食欲が抑えられます。


・・・ただ、激マズです(-_-;


食べた直後は具合が悪くなるほどヘンな味です。それだけは覚悟を・・・。

でも、ビール酵母自体には食品として非の打ち所がなく、ヨーグルトも然り。

そして空腹感がなくなるという効果も世間で謳われている通りです(^^)

http://www7.plala.or.jp/pon31/other.html

低インシュリンダイエット

ちなみに、錠剤等のサプリではなくて、あくまでその場で作って食べるものじゃないと即効性の空腹感除去はできないみたいです。


5 ● jyouseki
●12ポイント

http://www.kenkoucorp.com/I/cookie/index.htm

大豆気分 > 豆乳とおからで作ったクッキー > TOP

豆乳クッキーです。ダイエット食品としてはとても美味しそうです。

http://www.hapima.com/prd/02000207/02000207B0003/

発芽玄米入りさぬきうどんダイエット食

『発芽玄米入りさぬきうどんダイエット食』です。

http://www.rakuten.co.jp/wellness-japan/487197/501689/

【楽天市場】『こんにゃくチップ』:美サイレント

コンニャクが原料のお菓子で、とても低カロリーです。


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