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呼吸器を鍛えて強くする方法があったらぜひ教えてください。
自分は冬には風邪をひきやすく春には花粉症で苦しんでいます。鼻が詰まりやすいので、つい口呼吸になって、のどをいためてしまいます。これをなんとかしたいです。
ちなみに、自分はストリートダンスをやっていて、週に2回以上は汗でびっしょりになっているので、運動不足ということはないです。

●質問者: negi-taurus
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ストリート ダンス 口呼吸 花粉症 運動不足
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● aqua-marine
●15ポイント

http://homepage1.nifty.com/TUTIYA/kanpotusin21.htm

咳、喘息、慢性気管支炎の漢方・漢方薬…秋の上手な過ごし方

呼吸器系を鍛える手軽な方法は 「深呼吸」です。

http://www.j-health.jp/egao/kenkou_kyositsu/158/

??z??X?g???b?`??炭?炭??z

http://www.erca.go.jp/asthma2/copd/control/breathing.html

日常生活における自己管理:呼吸筋ストレッチ

http://www.kyoto-np.co.jp/kp/newfun/contents/mon/hana.html

鼻うがい

風邪をひきやすくて花粉症や鼻詰まりには乾燥が大敵です。

手術や薬といった手段以外に自分でできるのは「鼻うがい」。

塩水を使うとやりやすいです。


冬場や花粉症の季節に寝る時には、マスクをして寝ると鼻やのどの粘膜が乾燥しにくくなって症状が和らぎます。


2 ● jyouseki
●15ポイント

http://nagoya.cool.ne.jp/oks/zatugaku/fukusiki.htm

複式呼吸

まずは複式呼吸を習得するといいです。


3 ● mmdgpc
●14ポイント

http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/aresugisitumonhukubikuu.htm

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鍛えて強くするのは難しいですね?。

遺伝でもともと鼻がせまい場合もありますし。


我が子はアレルギー性鼻炎のためやはり口呼吸です。その為やはり冬は風邪をひきやすく、花粉症もです。

病院で調べてもらった事がありますか?

もし、あなたがアレルギーのために鼻が詰まりやすいのならば、抗アレルギー剤を飲む事をオススメします。

しかし、アレルギーは完治は難しいので我子には寝る前と起きた時にイソジンでうがいさせ、過湿をすごくしてます。

また、寝ているときは口呼吸を意識するのは難しいので起きている時に意識させて口呼吸させてますよ。

薬&うがい&過湿&意識!これで今の所解消されていますよ。


4 ● bbcapb
●14ポイント

http://www.hatena.ne.jp/

はてな

URLはダミーです


部屋に加湿器をつけられてはどうですか?

冬場は特に空気が乾燥しますので

寝ているときは水分補給ができないので

呼吸器を痛めがちです

湿度が高ければ風邪の予防にもなります

朝おきてのどが痛いという症状がなくなりました

方式はハイブリッドがいいと思います

(自分も使ってます)

少し値段がしますがこちらのほうが

電気代も安く長い目で見ればいいですよ

あと空気清浄機もいいですよ

呼吸器を鍛えるのも必要ですが

寝ているときはどうしようもできないので

このような方法もいいですよ


5 ● rosered8000
●14ポイント

http://aromalife7.com/kafun.html

アロマテラピーで花粉症対策しましょう / アロマテラピー 香りのある生活

アロマセラピーで花粉症対策はどうでしょうか。

ペパーミントとかを嗅ぐと鼻通りもよくなりそうですが・・・


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