人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

徹夜すると、どうも眠気より内臓の痛みやむかむかが気になります。
理由は、コーヒーの飲みすぎと睡眠不足なのは分かるのですが、内蔵に来る負担を軽減する方法、薬、食べ物、何でも良いので教えてください。

真剣に悩んでいます。

●質問者: msdtakashi
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:なのは コーヒー 徹夜 真剣 睡眠不足
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/12件

▽最新の回答へ

1 ● TomCat
●10ポイント

http://www.i-no-science.com/condition/factor/factor02.html

胃のサイエンス | ストレス

ああー。これはストレスが胃に影響を与えていないでしょうか。

ここでいうストレスとは、単なる精神的な意味のものじゃないんです。

むしろ肉体的なストレスというか。

よく機械の金属疲労のこともストレスなんて表現しますよね。

そういう肉体的なストレスが、胃に響いてきてしまっている可能性が

あるような気がします。


特に「徹夜」ということから考えて、自律神経(交感神経と副交感神経)

の乱れが響いていそうな気がします。


徹夜をすると、起きている時の主役である交感神経と、

寝ている時の主役である副交感神経のバランスが、

どうしても崩れてきます。


で、胃の働き、胃酸・胃粘液の分泌や、

胃の運動、胃の血管の膨張収縮・・・・

といったものは全て交感神経と副交感神経によって

コントロールされていますから、このバランスが崩れてしまうと、

胃のコンディションがめまぐるしく変化してしまいがちなんですよね。


すると胃はそれに耐えきれなくなって、胃壁から出血してしまったり、

活性酸素の過剰発生などがおこったりということになってしまうんです。

これを繰り返していると、胃潰瘍などといったことにもなってきます。


痛みやむかつき感はその前兆としての、

胃酸の過剰分泌や胃壁からの出血、などという状況を

示唆しているような気がします。


こうしたストレス性の内臓への負担を軽減するには、

とにかく休むしかありません。

どうせ数十時間に一度は寝ないわけにはいかないのですから、

うまくスケジュールを組んで夜は短時間でも眠ること。

自律神経のバランスの乱れを修復するには、それが一番です。


食べ物については、胃に負担がかかっているのですから、

とにかく消化の良い物を。脂っこい物などは

しばらく避けた方が良さそうです。


コーヒーや酒、タバコなども避けましょう。

薬も不用意に飲むとかえって胃を痛めやすいですから、

きちんと医師の診察を受けて、原因や状態を確かめてもらってから、

それに合った薬を処方してもらうことが大切です。

眠気覚ましのドリンク剤なども胃を荒らしやすいですから要注意です。


結局こういう時は、体の負担になっている

マイナス要因を取り除くしかないんです。

何かをプラスすれば治る、というわけにはいきません。


まずは徹夜をしなくても済むスケジュール作りと、

胃の負担になる食べ物飲み物を避けながら、

胃の健康が戻ってくるのを待っていただくのが

一番ではないかと思います。

そうすれば再び、ちょっとくらいの無理は何でもない

健康な体が取り戻せると思います。


どうぞお大事に。


2 ● kouyou
●10ポイント

http://www.japanfresh2005.com/yoshi/archives/2005/10/post_95.htm...

胃に負担をかけない調理のコツ(3):糖尿病・生活習慣病改善辞典

コーヒーをやめる事をオススメします。

深夜に食べ物を口にしない方が良いですが、上記のように食品を調理してコーヒーの代わりに食べるのも一つの手ではあります。参考にしてください

http://www.i-no-science.com/condition/life/life01.html

胃のサイエンス | 食事編

こちらも参考にしてください。

◎質問者からの返答

コーヒー飲まないと眠くなってしまいます・・・。

う〜ん。難しいですね。

カフェイン全般に控えたほうが良いみたいですね。

もっと、なぜ徹夜すると胃(内臓全般)の痛みが起こるのか・・・。

対策の薬類とかあったらぜひ教えてください。


3 ● sui-ren
●10ポイント

http://www.fine-club.com/health/nutri/024.html

?y?????????????W?A?X?^?[?[?zFINE-club?`???N????C?????????

ジアスターゼとは、でんぷんの分解を促進する消化酵素のことです。アミラーゼとも呼ばれます。胃腸の働きを助け消化不良を解消したり、胃酸をコントロールして胃もたれや胸やけを防止する働きがあります。実際、ジアスターゼは消化不良改善の胃腸薬にも配合されています。


http://kenko.it-lab.com/info.php/118/

ジアスターゼ(アミラーゼ)

◎質問者からの返答

というか、食べなくても痛くなるんですよ。

内臓のダメージ・・・

みたいな感じで・・・。

やっぱり胃薬飲むのが一番よいのですかね・・・。


4 ● cubex3
●40ポイント

http://www.mhio.panasonic.co.jp/kenmatu/sick/2/r_e_yasasi.htm

胃にやさしい食事

普通は寝てる時間に起きてるんですから、自律神経のバランスが崩れて、内臓にきます。

胃や腸は自覚症状が出やすいです。

胃の調子が崩れると他の臓器にも悪影響です。


要は胃酸過多ですよね。

私も徹夜多いのでよくわかります。。


・夜の食事を胃に負担の少ないものにする。

・貫徹中はこまめに乳製品をとる。(胃にベールを張って、胃酸から守ってくれます)

私は甘党なんでホットミルクや飲むヨーグルトとか、夜食にチーズケーキとか食べたりします。


あと私の場合ですが、胃薬は錠剤だとあまり効きませんね。

空腹時は液体か、顆粒の方が断然効きます。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

乳製品がポイントですね。


5 ● kaminazero
●10ポイント

http://www24.big.or.jp/~mack/index.33.htm

?J?t?F?C??????\???????l?@

コーヒー以外にもカフェインが含まれる物は多数あります。

個人的には紅茶がオススメです。

http://takeda-kenko.jp/kirakira/vol9/ichou05.html

胃痛・胸やけはなぜ起こる? 胃酸が関係しない場合の症状には…

あとは、カフェイン剤というものが薬局で売ってるので、

どうしても起きなければいけないのであればこちら。

コーヒーより胃への負担が減ります。

http://www.kusuriya.co.jp/Home/CategoryA.dll?CI=220265&CL=1&...

◎質問者からの返答

こんな感じでしょうか?

ありがとうございます。

関連質問


●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ