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来年から開催されるはずの東京マラソンに、せっかくだからその第一回から参加したくなりました。

しかし、日頃からまったく運動をしないのでどこから手をつければいいのかわかりません。

トレーニング方法の記されたサイトを紹介していただけないでしょうか。

http://www.hatena.ne.jp/1126959925 は読みましたが、他にも参考になるサイトがあればぜひお願います。

条件は以下の通りです。
・目標:来年2月に実施されるはずの東京マラソンの完走
・年齢:今年28歳
・性別:男
・運動歴:ほぼなし
・体力:約1年前に、終電を逃し会社から家までの約10kmを2-3時間かけて歩いたことがあります。

●質問者: k2low
●カテゴリ:学習・教育 趣味・スポーツ
✍キーワード:28 せっかくだから サイト トレーニング 会社
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

▽最新の回答へ

1 ● PPPz
●20ポイント

http://blogs.yahoo.co.jp/masac0

Yahoo!ブログ - ゼロからの挑戦でマラソンは走れますか?

こういった感じのブログを参考にされてはいかがでしょうか。

やはり、じっさいに同じように挑戦している方の声は参考になるかと思います。

http://www.nike.jp/running/honolulu/report/watanabe.html#

NIKE RUNNING

ナイキの企画でホノルルマラソンに挑戦するというものです。レースまでの3ヶ月間の日記がリンクされています。

ご年齢もだいたい同じだと思いますので、参考になるかと。

◎質問者からの返答

なるほど、マニュアルもいいけど体験談も参考になりますね。


2 ● MEI-ZA-YU
●20ポイント

http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=355769

OKWave フルマラソンを走りきったことのある方に質問です。

OKWaveに少し似た質問がありましたので参考になると思います。

◎質問者からの返答

No.7の回答が参考になります。ありがとうございます。


3 ● mmdgpc
●20ポイント

http://www.age.ne.jp/x/mu/BM/MBRC/BMPDF/MarathonTraining.pdf#sea...’繝槭Λ繧ス繝ウ繝医Ξ繝シ繝九Φ繧ー’:detail]

16 週間のマラソン トレーニング のプログラム・方法が載ってます。

http://park2.wakwak.com/~docodemo/training.htm

マラソントレーニング

ここはもう少し簡単に書いてあります。


がんばってくださいね♪

◎質問者からの返答

とても具体的なプランで参考になります。

しっかりプランを考えたいと思います。回答をくれたみなさんありがとうございました。

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