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脊髄損傷(胸椎)で下半身麻痺です。脊髄損傷の方は比較的多いのですが、腹筋が使えないため、お腹回りの運動不足が原因でお腹に脂肪がつきやすいのです。効果的なダイエット方法はありませんでしょうか(サプリ・運動を含めて)。EMSも試してみたのですが、下半身の感覚が無いため怖くて辞めてしまいました。

●質問者: pioppe
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:お腹 サプリ ダイエット 下半身 感覚
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● mmdgpc
●16ポイント

http://main.health.msn.co.jp/back/20050726/diet/column/

MSN Japan

これはオススメです。

【リンパダイエット】

痛いぐらいに揉み解していると血行も良くなり、体もぽかぽかでした。

自分でできるので、体に負担のかからない程度でダイエットが出来ますよ。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。お金がかからないのでいいですね。


2 ● MEI-ZA-YU
●16ポイント

http://samiho.blog17.fc2.com/blog-entry-66.html

”なまけもの”のダイエット情報。: 洗うだけで!?腹筋せずにくびれるボディソープ!

ダイエットできるボディソープです。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。若干アヤシイ感じもしますが、効果はありましたか?ただ、当方とくに怠けて痩せたいわけではないので多少辛くてもかまいません。


3 ● yoshiponpon
●16ポイント

http://www.tv-tokyo.co.jp/tokoton/backnumber.html

トコトン ハテナ

運動せずに筋肉は増えません。

筋肉は効果的な運動により筋肉細胞が傷つきそれを修復する過程で筋肉ができます。

効果的にするために、代謝を上げる効果的なサプリメントは必要ですが、

効果的な運動をすることが条件です。

またたんぱく質(豆・卵・魚・肉)が筋肉の材料となり、豊富な種類で吸収率の

善いビタミン・ミネラルがたんぱく質をアミノ酸に分解後、体内で様々な細胞・

酵素・ホルモンに再合成します。

ですので、ただプロテインを飲めば筋肉ができるということではありません。

たんぱく質は我々の食生活で注意すれば不足しません。

しかしながら、野菜・果物の栄養価がどんどん低下しているので、それらから

摂取できるビタミン・ミネラル・植物栄養素(ポリフェノール)は大きく減少して

います。それを補うビタミン・ミネラルはサプリメントという形で補給という意味で

摂取することが善いです。


リンクはトコトンハテナという番組のサイトです。

『平成18年2月19日放送分 「野菜の味が変わった?」 』がお勧めです。


またビタミン・ミネラルの中には代謝の栄養素もありますので、脂肪が増えにくくも

なります。最近の我々の食生活では炭水化物や脂質が増えてしまっています。

実際の1日の運動負荷よりも炭水化物(糖質・ごはん・麦類)を知らずに摂り過ぎて

いる場合があります。ジュースやお菓子などにたっぷり入っている場合が多いですが、

知らず知らずに摂取してしまっています。

http://plaza.rakuten.co.jp/nobledream/profile/

健康ビジネスで人々に尽くして、誰でも参加できるマラソン大会作りに取り組み、スポーツエイド財団の設立を目指している46歳です。 - 健康を創造して成功する夢をもちつづける - 楽天ブログ(Blog)

ここのサイトの人は元あるリハビリセンターで患者さんにリハビリの仕方・運動方法などを

指導していた方です。筑波大大学院まで勉強されている方であることと、そのリハビリセンター

にて十数年以上の職務の実績があり、脊損の患者さんに対しての実績が多いです。

効果的な運動方法を教えてくれると思います。

ここの掲示板で相談してみてはいかがですか?

◎質問者からの返答

>運動せずに筋肉は増えません。

おっしゃるとおりです。もとより楽して痩せるための質問ではございませんので。

>ここの掲示板で相談してみてはいかがですか?

ありがとうございます。

脊髄損傷の方の体験的なものが出ているURLがあれば嬉しいです。


4 ● panda50
●16ポイント

http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_050815...

デトックスダイエットとは - @niftyダイエット

デトックスダイエットの口コミサイト


お腹周り限定ではないのですが、色々なダイエットの本を読んでいると、日常生活をしているうちに知らず知らずのうちに有害物質(重金属など)を体内に蓄積してる事があるそうです。

その場合、とても痩せにくくなるので、デトックス(解毒)をしてダイエットをするという方法があります。

色々な方法がありますが、有害物質は汗から一番排出されるそうなので、半身浴で汗をかいたりするのも、効果ありかもしれません。

◎質問者からの返答

解毒ですか。なるほどです。

ちなみに下半身麻痺のため、汗をほとんどかきません。半身浴はあまり有効ではないようです。


5 ● ScorpionGrass
●16ポイント

http://hatena.g.hatena.ne.jp/hatenamagazine/20060309/1141897640

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