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ストレスがたまると過食に走ってしまいます。これを抑制するいい方法ありませんか?

●質問者: nekodaisuki
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:たまる ストレス 抑制
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 14/14件

▽最新の回答へ

1 ● PPPz
●13ポイント

http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/Joel_06_01_weight_c...

??????????d???????????????? by Joel Spitzer

URLはダミーです。


成人の方の場合のみですが、喫煙には「食欲抑制」の効果があるといわれてます。(禁煙すると食欲が増加してしまう。)

体にいいかどうかはわかりませんが、ストレスの発散にもなるのではないかと思います。


2 ● jyouseki
●13ポイント

http://www.ibasen.com/shopping_kaori.html

和の香り

http://www.mycal.co.jp/saty/1_weekly/0322/weektheme.html

?Z??????????????b?N?X?@

ストレス緩和のために「香り療法」をしてはいかがでしょうか。


3 ● m035
●12ポイント

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/topics/0309_no2/

ダイエットをするなら - gooダイエット

「色」を使ってストレスを軽減したり、食欲を抑えるのはどうでしょうか?

上記urlは分かりやすいので参考になるかと思います。

色の持つ力については語る必要がないほど近年は知られてきました。

これは生理的な反応なので、大体の人に効果が期待できますので、

色をダイエットや精神安定に役立てるのは有効だと思います。

試してみてください。


4 ● chariot98
●12ポイント

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050216.html

ためしてガッテン:過去の放送:不思議食材シリーズ[1] 期待の新健康食! 寒天の不思議パワー

一番お勧めなのは、過食してもさほど害が無い食品を過食する、ということかな。無理に抑制しても、それがまたストレスになりそうだから。そう言った点では、「寒天」が良さそうです。但し、粉寒天を直接摂取する場合は、その100倍の重量の水を併せて摂取してくださいね。でないと体の水分が持っていかれて問題がおこりますから。


あとはストレスを別な方法で解消する(運動、カラオケ、レジャー、風呂、趣味など。新聞紙やぷちぷち(エアキャップ)など壊しても問題の無いものをびりびり破くなどもお勧め)、受けるストレスを減らす(現代社会ではなかなか難しいが、発想の転換によりまた少しの努力で減らす事も可能な場合も。)、などでしょうか。


病気を併発する極度の肥満、経済的に成り立たない、仕事に行けないほど四六時中食べていないと済まない、など社会生活を送る上で問題が起こるほどの過食の場合は、心療内科などの医療機関に相談する必要もあります。


5 ● hamster078
●12ポイント

http://www.apple.co.jp/

アップル

たばこを喫う、お酒を飲むでしょうね。別の意味でよくないかもしれませんが。


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