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お勧めのたばこをやめる方法を教えてください。ただし、二コレットとかニコチンパッドを使うという方法は除きます。

●質問者: はまちゃんぺ
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:お勧め たばこ コレット ニコチン
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

▽最新の回答へ

1 ● nekonekochan
●14ポイント

・肺気腫の恐ろしさをとことん勉強する。

http://www.masa.go.jp/res/files/resQnA/emphysema/emphysema11...

(恐くなって本当にやめた人を知ってます。)


・人間ドックに入り、体の隅々まで調べる。

タバコは百害あって利なし、大抵の疾患はタバコを吸うことで悪化(あるいは発症も)するので、小さいことでも何か見つかったらやめる気になるかも。


・彼女や妻に「やめなければ別れる」と言ってもらう。


所詮、本人のやる気次第なので、いかに本気になるか、切羽詰るかで考えてみました。


2 ● labrie
●14ポイント

http://blog.so-net.ne.jp/risakj/2006-03-15-3

禁煙に成功した88人にアンケートで聞いた結果、1位が「」だったそうです。がんばってください♪


3 ● m1q
●14ポイント

認知療法的な手段で効果がある方もいらっしゃるようです。

★おすすめBOOK

「禁煙セラビー」

>精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/qid=1144...

※私は喫煙者ではないのですが、知人がこの本で本当にやめられたのにはびっくりしました。その他類似本がたくさんありますので、ブックストア等でお気に入りを探してみてはいかがですか?


4 ● porinki07
●14ポイント

自分も今禁煙中ですが、自分のしている方法は

クロレッツなどのミントのきついガムを食べるようにすると結構抑えられます。

後は銀行口座を作ってタバコ代分を趣味を購入するための貯蓄に回したりすると禁煙のモチベーションが上がります。

http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/goods.htm


5 ● koujima
●14ポイント

自分の場合ひどい風邪でものどを痛めたときに吸おうとしたら咳き込んでしまい「何でこんなつらいのにこんなの吸わなきゃならないんだ!」と思ったらそれ以来風邪が治っても吸う気がなくなって以来7年禁煙続いています。

風邪を引けとは言わないですが何らかの形で吸うのがいやになるような自己暗示を効かせればいいんじゃないでしょうか。

URLは自己暗示の本です。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4588182056/249-3283...


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