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フットサルのボールで、リフティングを練習するのに、何かいい情報があれば、教えてください。

●質問者: Dogman
●カテゴリ:趣味・スポーツ 書籍・音楽・映画
✍キーワード:フットサル ボール リフティング
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● rogi073
●60ポイント

rogi073.diary

(URLはダミー)

私が昔やっていたリフティングの練習です。

準備:

テニスボールや小さなゴムボールなどの小さいボールを用意する。

ストップウォッチなどを用意して、1分間計る。

実行:

一分間のうちに何回出来るかを数える。

このとき、

同じ一分間の間は片足だけを使う。

足の甲でリフティングする。(ももは使わない)。

状況:

最初は、一分間続けることは困難かもしれない。

ボールが小さいのでしっかりとミートしないとすぐに終わる。

回数をこなすのも困難だが、軸足が安定し続けるのも困難。

効果:

よって、軸足のトレーニングになる。

しっかりとミートさせる技術が身につく。

例:

なれてくると100回/分を超える。

利き足はそこそこまで行くが、逆はなかなか難しい。

思いのほか、疲れる。


2 ● impetigo
●10ポイント

http://in31368.blog14.fc2.com/blog-entry-66.html

えっ?バランスボールが良いと・・

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