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”41才の春だから、、♪元祖天才バカボンのパパぁ?だから、、冷たい目で見ないで、、、”と歌にもありますが、

私43才、お腹のお肉が、、、体重85kg、175cm、ウエスト88cm

スポーツクラブも続きませんでしたし、
ビールやワインも少々ですが、好きですね。夜更かしし好きで、家族の残りモノを食べたり、最悪でしょう?

何とかなりますか?

●質問者: ksight5
●カテゴリ:生活
✍キーワード:お腹 ウエスト スポーツクラブ ビール ワイン
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 17/17件

▽最新の回答へ

1 ● taka27a
●13ポイント

心がけ次第でなんともなりますよ。

まずは食事、生活習慣から変えて生きましょう。

肉中心、揚げ物中心→魚、野菜中心の食事

禁煙、お酒は週1、2回ほどに。

食後の散歩など・・・

とにかく家族の理解、協力を得て、「意識する」ことからはじめてみてはいかがでしょうか?

http://plaza.rakuten.co.jp/taka27a/diary/200604300003/

◎質問者からの返答

コワーイ!助けて!

とにかく本日より食後の散歩をやります。

禁煙はしてるので、お酒も抜いてみます。

まずは一日、

ありがとうございます。


2 ● kurosawa666
●13ポイント

まずは痩せるんだとうい強い意識改革をしてください。家族にダイエット宣言をするとか、これだけでも多少違います。健全な体になるためには早寝早起き朝のジョギングがお薦めですよ、これを1ヶ月続けるだけで全然違います。

病気になってからでは遅いのでまずは意識改革をしてみてください!

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20060508it14.htm

◎質問者からの返答

お二人目も、、、

早寝、早起き、、、できるだけ、、うーん

ジョギングも、軽くやってみます。

意識ですね。

了解です。


3 ● your-agent
●13ポイント

何とかなると思わなければいい。

http://66.102.7.104/search?q=cache:xTp0u0IClEMJ:blog.livedoor.jp...

◎質問者からの返答

セクハラされてもサレナクテモ、

デブはデブ、肝に銘じて、

なんともならない、

もうなんとかしないと、

なんともならない、

、、、


4 ● sami624
●13ポイント

http://homepage3.nifty.com/sami624/index.html~030915

43才。♂。38歳の時、過食気味で体重65kgまで行きましたが、現在58kgです。

トレーニング内容としては、毎日腕立て30回腹筋30回自転車6km。毎日欠かさず。でっ、週末は波風次第ですがサーフィンやウインドを3時間程度やっています。これで腹筋は左右と上下6段に割れます。

◎質問者からの返答

すばらしい!

結婚した頃、やってたんですよ、

腕立て、腹筋、背筋、スクワット、

30かけるセット、そー言えば、

飲みとかで、遅くなったりして、

そのうち、順調に、毎年1kg増えて、

こうなったんです。

言い訳じゃ無いですよ、

やりますよ、徐々に、ハイ


5 ● yuuhiro
●13ポイント

ダイエットを続けるのは難しいですよね。

普段の生活の中でちょっとがんばってみればいいんじゃないでしょうか。

例えば、通勤のとき、いつもはバス使ってるけど歩いてみるとか・・・。

スポーツジムを続けるのは、だれかと一緒にすれば続くと思います。


↓ 一応、塗るだけでやせられる商品もあるみたいですが。

http://www.gloss.cc/xyclegel.htm

◎質問者からの返答

近所の人も時間がね、、、

合わないとね、

秘密兵器ですね、知りませんでした。


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