私は､人前で話すことがにがてです｡克服する方法を教えてください｡

ここで書かれていることを参考にしてはどうでしょうか｡

私の場合は人前で話すことが前もってわかっているときは

徹底的にｼｭﾐﾚｰｼｮﾝします｡そして､自分ならできる

と何度も言い聞かせます｡すると､少し前よりも堂々と話す

ことができます｡それとやはり場数をふむことも大事だと

思います｡

教室に先生ﾃﾞﾋﾞｭｰするときに､仲間でよくやりあっていたことですが､

その他のときでも有効と思います｡

鏡の前で､いろんなｹｰｽを考えてｼｭﾐﾚｰｼｮﾝを行い､

相手から見た自分をしっかりしっておくと､落ち着いて対応できるというものです｡

就職活動のための支援でも､模擬面接の様子をﾋﾞﾃﾞｵ録画して､確認､反省をする素材とするようですので､

自分を客観的に見つめることがいいのではないでしょうか｡｡

薬物は､本当に困っている会社員の方で使っている人も周りにかつて､いました｡

こちらは話し方教室として､無料教室もあるようです｡

あと､唇を『に､』とｽﾏｲﾙにする｡実は､それは､顔の筋肉を緩める行為で､笑顔をつくると本当にﾘﾗｯｸｽしてくる､ということはあると私自身も思います｡

緊張したら､笑顔をつくって､深呼吸､それが一番､簡単で人にもいい印象を与えると思いますが｡

(沈黙は自分が思うほど､悪い時間ではないですし､ゆっくりｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝしたらいいのではないでしょうか｡)

上はﾀﾞﾐｰです｡

私も人前で話すのが苦手です｡

頭が真っ白になって自分でも何を話していたのか､後になって覚えてないようなこともしばしば｡

私の場合は声が小さい､聞き取りにくいというのがあって､自信がないものだから､どんどん小さくなってしまったりということがありました｡

克服してないのに克服法を述べるのもちょっとあれですが､

腹筋を鍛えて､なるべくお腹から声を出すように意識する｡

家で発声練習もいいですよ｡

そのひとつひとつが効果があるかというより､いろいろやること

でつく｢自信｣が最も大事だと思っています｡

あとはなるべく口数を多く心がけたり､人の多くいる前で積極的に

話す｡大勢の人が自分の話を聞くような立場の場合は､ひたすら

その場に身を置く｡要は慣れの部分ですね｡

お互いがんばりましょう！

講演でしょうか､それとも会話でしょうか｡

講演の場合であれば､話す時間の倍の内容を準備し､ﾚｼﾞｭﾒなどにﾒﾓを書き込んでおきます｡ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄであれば､2分に1ﾍﾟｰｼﾞで準備すればよいです｡

見やすい時計を用意し､終了時間を書いたﾒﾓも忘れずに｡あがると､終了時間を忘れて､余計に焦ってしまうことがあります｡

話し始める場合は､聴衆の層を事前に調べておいて､導入の｢ﾂｶﾐ｣で､演題に関係のある｢ﾄﾘﾋﾞｱ｣ﾈﾀなどで､気持ちを自分に向けるのも､その後の話をｽﾑｰｽにすすめることにつながります｡

講演中は､ｳﾅｽﾞｷﾏﾝを探すこと｡中には必ずうなずきながら聞いてくれる人がいるものです｡その人と対話するように話すといいですよ｡

ﾉｰﾘｱｸｼｮﾝの人が多い場合は､みなさんが肯定派だと思いこみましょう｡余裕があれば､ﾜｲﾔﾚｽﾏｲｸを持ったまま､聴衆に歩み寄り､質問してみるのも一考です｡

あと､緊張を和らげるには､手に音が立たず動く物(例えば､大型のｸﾘｯﾌﾟとか)を握るのも､ｽﾄﾚｽを解消するのに役立ちます｡

さて､一般的な会話の場合｡

まずは､相手は鏡だと思いましょう｡こっちが緊張すれば､相手も緊張します｡ですから､相手にまず､ｽｷｽｷ光線を浴びせることです｡営業ｽﾏｲﾙを｢わざとらしい｣と思う人もいますが､話しやすくする最大の武器です｡

また､先に自分の情報を相手に出すことも有用です｡(年齢､出身地､住まい､子供など)そして､相手に失礼の無いように質問してみれば会話が広がります｡

どうしても､話しづらいならば｢口べたで､恐縮ですが…｣と一言断りを入れれば､相手も｢いやいや､そんなことないですよ…｣と言ってくれ､心理的ﾊｰﾄﾞﾙも下がるでしょう｡

あとは､場数ですから､いろいろな人と接することです｡一回り以上年の離れた人(上下とも)と接する機会を増やすことも､人間の幅が広がり有用です｡