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目覚めた後、すぐに頭がシャキッとする方法を教えてください。
朝、5時に起きて勉強や読書の時間に充てています。頭がすっきりするまで15分以上かかるのですが、その時間がもったいないのです。顔を洗ってみたりしてもやはりあまり変わらない気がします。

●質問者: piment
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:もったいない 勉強 読書
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 20/20件

▽最新の回答へ

1 ● sami624
●13ポイント

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000264.html

基本的には、自律神経が稼動していないために起こる現象であるため、十分な睡眠と規則正しい生活をすれば、脳の働きが目覚めと共に活性化します。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。自律神経の稼働がポイントですね


2 ● kazyan
●13ポイント

シャワーを浴びる

http://www.mckey.jp/shower/ダミー

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。目覚めに熱いシャワー、気持ちいいですよね


3 ● pianokko
●13ポイント

http://www.lifemile.jp/m/mybody/mark_20050413_01.html

こんなの見つけましたが、いかがでしょうか?

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。ベッドの中でストレッチはいいかもしれない


4 ● sainokami
●13ポイント

http://www.kgspro.co.jp/take.htm

青竹踏み。

良いかもしれません。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。久しぶりに青竹踏みやってみたくなりました。


5 ● beaglemania
●13ポイント

私も朝勉強しているので、いろいろ試しています。

◎日が短くなってきたので、朝一番に日光を浴び、5分ほど散歩

◎ペパーミントの精油(純粋なもの)で自作したアロマスプレー

(50mlの水にオイルを10滴ほど入れただけ)を部屋にスプレー

◎ヨガマットの上で全身ストレッチする

◎柑橘系のジュースを飲む

やっぱり人によって合う合わないがあるかもしれないですね。

私はこの中では「5分の散歩」が一番効果ありです。

URLはダミーです。

http://www.yahoo.co.jp/

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。散歩やヨガなどまずは体を動かすのがいいですね


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