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体重の割には体脂肪が多くお医者様にも注意されてしまいました。うつ病による拒食症の併発で、動かずに12キロもやせてしまった際に筋肉のみが落ちてしまったようです。体重を減らさずに体脂肪を減らす方法を教えてください。ちなみに運動は現在肉体的に無理な状況にあるので、それ以外の方法を知りたいです。また、食事もいまだ拒食が治っていない為、普通の人並みには食べられてはいませんので、食事量を減らすというような方法もできません。

●質問者: sabuchann883688
●カテゴリ:医療・健康 美容・ファッション
✍キーワード:うつ病 キロ 体脂肪 体重 医者
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● aiaina
●16ポイント

運動をしない以上は筋肉は落ちていきます

そうなってくると、食事の質を変える以外は無いでしょう

1)玉ねぎの皮を煎じてコップ2杯毎日飲む

(友人が解毒作用があると良くやっていました)

2)100%のウコン 毎日服用(小サジ1杯)


3)生の大豆モヤシ 1日最低30g食べる。

どれも、解毒作用を考えたものです。

直接的な体脂肪減少ではありませんが、腸内の善玉菌を増やし、悪玉を排出することで、少しでも悪い脂肪を蓄えないことを考えたものです

まずはこの方法からはじめ、体重、肉体的に余裕が出来たときに、運動を開始してくださいね☆

◎質問者からの返答

有難うございます。ウコンは主人がいつも煎じたものを飲んでいるので私もおすそ分けしてもらってみます。


2 ● shockwaver
●16ポイント

お腹や腰周り限定になりますが、スレンダートーンは現在も使用中で、かなり効いています。テレビやPCをやりながらでも気軽にできるので続きます。ちなみにズボンのウエスト、こぶしが入るくらい余裕がでてきてしまいました。

http://www.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&Product_ID=5...

こちらは、価格の比較の参考までにどうぞ。

[楽天]

http://esearch.infoseek.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A...

[ヤフーショッピング]

http://shopping.yahoo.co.jp/search?p=%A5%B9%A5%EC%A5%F3%A5%C0%A1...

◎質問者からの返答

有難うございます。でも何だかいろんなメーカーのものがあってどれが良いのか迷ってしまいますね。


3 ● hamao
●16ポイント

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4773704888/250-6249080-930821...

http://www.eonet.ne.jp/~m-park/EMS.html

http://www.rakuten.co.jp/altrade/449625/454450/

結局、身体的には運動をするわけですが、車椅子の方のダイエットなどにも利用されています。

◎質問者からの返答

有難うございます。実家の母も車椅子でやはり体脂肪が多いので母にも適用できそうです。


4 ● ma-030
●16ポイント

焦らなくて、いいんです、ゆっくり進みましょう。

まず、体脂肪のことですが、体重の割りにとおっしゃっていますが、どの程度なのでしょうか。

体脂肪というものは、日によってかなり変わります。

お風呂の前後に計ってみると、かなり違ったりします。

体脂肪のみしか書かれていませんから、もしかしたら、体重と一緒に計測したものかもしれませんね。

たしかに、体脂肪の影響は健康寿命にかかわっているといわざるを得ないのが現状です。

しかし、体脂肪は体脂肪でも、内臓脂肪の方が、メタボリックシンドローム(高血圧、糖尿病、高脂血症などの代謝からくる疾患)に影響を与えているという結果があります。これはCTなどでしかっりと検査しないとわかりません。

拒食症とのことで、とても辛い思いをしたと思います。

そういった方をみてきました。


まず、そちらの治療を優先させて、それから、3の回答者さんのような運動から始めることが一番だと思います。

12kg減ったと書かれていますが、脂肪を蓄えるのは、あなたの体を思って、脂肪という形でエネルギーを蓄えようと考えているんです。たんぱく質は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalを考えても効率がいいですからね。

質問者さんが健康に、生きられるように、体はしっかりしてくれています。

健康的な食生活を取り戻し、運動が行えるようになれば自然と体脂肪は下ると思いますよ。


急がば回れ、です。

ゆっくり、ゆっくり。

◎質問者からの返答

有難うございました。ちなみに現在は身長159cm、体重は52キロ前後です。これで体脂肪が31%というのは医学的に見るとまずいらしいです。昨年春ごろは50キロまで落ちていました。


5 ● day_diamond
●16ポイント

サプリメントとEMS運動器具の組み合わせが良いと思います。

(1) EMS運動器具は私は東レアイリーブの「トレリート」を使っていますが、腹筋以外の場所にも使えて、きちんと筋肉痛になるから有効だと思います。

http://www.t-tic.co.jp/products/ems/index.html

http://www.rakuten.co.jp/t-tic/516276/

モニター結果を公表しているのも信頼性があります。

電極をつけるパッドは小さいものが付属していますが、最近は大版のもあり使用感が良いですよ。

http://www.rakuten.co.jp/t-tic/524243/


(2) サプリメントは自分で使って、とくに体脂肪率に有効だったのは、「フォースリーン」です。

DHAの通販サイトが便利です。

http://www.dhc.co.jp/main/main.jsp

ただ、人によってはお通じがゆるくなるなどもあるので、錠数を少なめに様子を見ながらはじめるなどすると良いと思います。食物繊維や水分も十分にとると緩和されるかもしれません。食物繊維は粉寒天使って寒天作るのが良いですよ。

「Burnax」というアミノ酸サプリも有効でした。こちらも臨床データを公表していて信頼性があります。理化学研究所というまともな研究所で開発されました。

通販サイトで詳しいのは、

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/burnax.htm

安いのは↓

http://www.rakuten.co.jp/informe/510221/#513555

軽くても運動と組み合わせると効果的です。

また、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチン、ビタミンB群をあわせて摂取すると、エネルギー代謝がよくなると思います。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。今は○テキン茶というものを息子に勧められて引用していますが、お薬との相性が大丈夫かお医者様に相談してみます。


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