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眠るときは何を考えてますか?布団の中に入った後のあなたの頭の中の様子を教えてください。
「寝なきゃ寝なきゃ」と考えると逆に寝れないことが多いです。では、頭の中がどんな状態でいると眠りにつきやすいのかを知りたくて質問しました。どうぞよろしくお願いします。

●質問者: Kassan
●カテゴリ:生活
✍キーワード:あなた
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 23/23件

▽最新の回答へ

1 ● えふよこ
●13ポイント

URLはダミーです。

あんまり難しいことは考えないで(疲れているので)

「あー干したてのお布団があったかいなあ、枕カバーがパリっとしてて気持ちいな。

シーツもすべすべでいいなあ」

とか感覚的なことばっかり考えていると、すっと眠りに落ちますね。

(そのためには、寝具の状態を良くしないといけないわけですが)


2 ● yuki333zityo
●13ポイント

http://www.makura-erabi.com/

その気持ちわかります。意識するとなかなか眠れないんですよね。自分の場合は、教育テレビの静かなアニメーションが終わったときのシーンを思い浮かべています。もう終わった、というシーンを思い浮かべる事で、グッと眠くなってきます。他にも、何かが「終わった」というシーンを良く思い浮かべています。白熱した野球の試合が終わったあとの球場。その球場で清掃員が静かにもくもくと掃除をしているところを思い浮かべても眠くなってきます。


3 ● fm25
●13ポイント

眠れない時は今日の出来事を朝から細かく思い出します。もともとそういうことをしない性格であれば、眠くなるかもしれないです。私はそうしています。

ベットの中で携帯のニュースをずーっと見てると、目が疲れて眠くなります。

http://q.hatena.ne.jp/answer

アドレスはダミーです。


4 ● wens31
●13ポイント

小学校の頃は「寝る寝る寝る」とずっと心の中で唱えてました。僕の場合はこれが以外に効いてすぐ寝れました。最近は無心でボーっとするほうが多い気がします。

http://www.mag2.com/vow/osiete/netai.htm

ちなみに 羊を数えるのは羊(sheep)と眠る(sleep)の発音が似ているため眠れと自己暗示をかける だそうで。今まで数えたのは無駄だったみたいです


5 ● KAMOME
●13ポイント

http://q.hatena.ne.jp/1149952676

ダミーです。

次の日に何か義務感のある約束(仕事など)をかかえているケースとそうでないケースでは違う気がします。

目の前に真っ白い紙がかかっているようなイメージが継続すると眠れているように思います。

「眠らなきゃ。」というのは文であり思いですので、そういう時は眠れません。


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