朝が弱いです｡目覚めた時､もっと寝ていたいと思ってしまいます｡朝からすぐにｼｬｷっとする方法を教えてください｡
何よりも､生活習慣を整えて､同じ時間に寝起きする癖をつける事が肝要であると何かで読んだ事があります｡そうした上で十分な睡眠を取ったならば必ず朝もｼｬｷっと出来るはずです｡
聞いた話なんですが､人間は寝てから3時間周期で｢ｽｯｷﾘ起きれる時間｣と｢起きてもｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな時間｣みたいなのがあるみたいです｡
なのでこれが正しければ､例えば午後11時に寝たとすれば､次の日の午前6時頃に起きる｡とゆう感じにすれば､ｼｬｷっとできるかも知れません｡
過去の類似質問を見ると
私の場合は､枕もとの携帯でmixiをﾁｪｯｸしているうちに目が覚めちゃいますね…
それでもしんどいときは起きた瞬間に伸びをする｡
あと､窓が近くにある場合は､枕もとのほうのｶｰﾃﾝだけ開けておくと
朝日が入って起きるのがそんなにしんどくないですよ｡
朝起きたら､一杯水(でもﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽでも何でも)を飲む､というｸｾを
つけるのもいいですよ｡冷たいものをのむと体が覚めますから｡
あとは起きた瞬間かけ布団をけっとばすとか…
掛け布団が諸悪の根源のような気がするんですよね｡
http://www.goken.com/produc/qp.html
｢QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ｣を1?2錠飲んでから寝ると､
翌朝ﾀｰﾎﾞな目覚めが訪れます｡
ただし､飲んでからすぐ寝ないと眠れなくなったりしますが(笑)
http://biz.national.jp/Ebox/newproj2005/assa/
｢部屋の照明を換えてみるのはどうでしょう｣
