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腰痛がひどいのですが、何か良いエクササイズはないでしょうか?

●質問者: eddie777
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:エクササイズ 腰痛
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/5件

▽最新の回答へ

1 ● jones
●35ポイント

お歳などの情報が少ないので、どれをおススメするのが適切なのかわかりかねますが、とりあえず。

それとお医者様にはかかられていらっしゃるでしょうか?その上でエクササイズ等がOKされているのなら以下をご参考ください。無理は禁物です(^^;)

●自宅で簡単に出来るエクササイズ。

http://www.nice-body.jp/diet/condition/lumbago01.html

http://www.chiroinfo.org/ex5.html(次の画面へというボタンをどんどんクリックしていってください)


2 ● fk_akk
●35ポイント

どのような腰痛でしょうか?

下手にエクササイズしてはいけない腰痛もあるようですので、

ひどい腰痛でしたら整形外科などを受診なさるのをお勧めします。

私も現在は適度に運動していますので

以前ほどではないのですが腰痛もちです。

私は整形外科で「腰痛体操」なるものをお勧めされました。

どちらかといえば症状として背部痛のほうが辛いのですが

一番上の絵の格好をするとだいぶ和らぎます。

http://www.nsknet.or.jp/~takaokun/ex.html


3 ● kakasi7
●10ポイント

「腰痛骨盤バンド」

http://ww22.tiki.ne.jp/~kanemasa/data4/ban.htm

「腰痛ストレッチ体操」

http://www11.ocn.ne.jp/~hwanglee/cure/lumbago.htm

ご参考まで



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