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上半身はモデル級にスマートなのですが、下半身(特におしり)がぷるんぷるんにお肉がついて、ズボンの試着も入らないことが多いのです。胸が揺れずにおしりが揺れるってくらい(笑) 普段ガードルを履かないせいもあるかもしれませんが。
仕事はかなり過酷なのに全然痩せません。上半身ばかり痩せます。
ズボンを美しく履きたい!
そこでおしりだけ痩せるには何が効果的か教えてください。
条件?:仕事上、食事を減らすダイエットはできません。3食基本的にきっちり食べています。
条件?:スポーツジムに通うことも考えたことがあるのですが、毎日通うことはできない環境にあります。でもそれなりの資金はあります。
条件?:マンションなので、自宅内での運動は出来ない環境にあります。

実際に痩身に成功した方のみ、女性のみに限定で回答をお願いします!

●質問者: moricoco
●カテゴリ:医療・健康 美容・ファッション
✍キーワード:しり ガードル ジム スポーツ スマート
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

[1]骨盤歪んでいませんか? freebreeze

上半身が痩せているならば、骨格のゆがみが原因かもしれません。

骨盤のストレッチなどを続けると効果的です。


[2]筋肉質ならあまり効果は望めませんが・・ taka27a

http://nsdiet.securesites.net/cgi-local/SoftCart.exe/online-stor...


[3]ホラー映画で冷や汗をかく hukuoka01


[4]遺伝子ダイエット su-momo

遺伝子の型によって、洋ナシ型、バナナ型、りんご型と体形のパターンがあって、自分の型に合ったダイエットをするとやせやすいようですよ♪

http://www.matrixdiet.com/selfcheck/index.html

まずはここで、自分の遺伝子型をチェック♪

http://ameblo.jp/cm116479981/entry-10003989884.html

http://blog.livedoor.jp/dennsigata/archives/50044899.html

自分の型がわかったら、上のページを参考にダイエットしてみてください♪

あと、便秘ってことはないですか?

私、学生のころかなりの便秘症で、おなかぽっこりの、体脂肪率も高めでした。

オリゴ糖飲料

http://www.kenko.com/product/item/itm_8711003072.html

を飲み続けることで、便秘解消、体質改善したみたいで、今ではもう飲んでいませんが、6年くらいリバウンド無しです。

ちなみに、毎日お風呂上りに一瓶飲んで、効果が現れたのは1ヶ月くらい飲み続けた後でした。

その後も1年くらいは飲んでいましたが、じょじょに減らしていき、ちょっと調子が悪いな?。ってときにまた1週間くらい飲む。という感じでつづけていました。


[5]毎日じゃなくても TYCHO

ジムに毎日通わなくても、基本を守れば大丈夫です。私は4年前にスポーツを引退してからお腹周りが気になりはじめ、コレステロール値もアップしてましたが、週に2?3回、近くのジムに行くようになったら、3ヶ月ぐらいでむかしのGパンがはけるようになり、コレステロール値も体脂肪率も標準になりました。

マシンを上手に使えば自己流で体操するより効果が出やすいと思います。基本的にはゆっくり何度もやるのがいいです。やたら速くマシンを動かしている人をみかけますが、そういう運動法では太りやすい筋肉の方が増えるそうです。私自身、丁寧にゆっくり、筋肉を意識しながらやる方が効果的だと実感しています。


[6]>1 なるほど moricoco

骨格は腰痛もあるため、ゆがんでいると思います。

参考になりました!


[7]歩き方を変える ma-030

http://www.dukeswalk.net/


[8]自転車 sisisi444

エアロバイクでもいいっすね。

できればペダルに足を固定して、「踏む」のではなく「回す」


[9]>3 真剣に答えてください moricoco

内容が「。」なのは失礼ではないでしょうか。ポイント稼ぎならやめてください。

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