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デスクワークで腰痛に悩まされています。社内で腰痛部(YouTubu)を作るくらいの勢いです。

気軽にできる安価な腰痛対策を教えて下さい。

●質問者: onishi
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:デスクワーク 安価 腰痛
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 19/19件

▽最新の回答へ

1 ● rosepourri
●13ポイント

http://www.kao.co.jp/bath/kouza/01_01.html

お風呂はいかがですか?

入り方とか温度とかによって結構違うみたいです。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

腰痛が実は、他の病気だったってこともあるみたいです。

◎質問者からの返答

書き忘れましたが、仕事中にできるものがいいです。


2 ● yukitugu
●13ポイント

11歳の頃からで20年以上のキャリアの持ち主です。

長期的には腹筋背筋を鍛えて良い姿勢を保つ、お金をかければエルゴノミックデザインのいすを買う、気軽にということなら一時間以上連続して座らないというのはどうでしょうか。

軽く職場の一周するぐらいの散歩をすることを習慣づけると劇的に直ったりはしませんが、程度が大分軽くなります。人間の集中力は90分が限界だそうですし、私の場合結果的に能率アップにも貢献しているような気がします。修羅場になるとそうもいかないのが難点ですが。

◎質問者からの返答

散歩を習慣づけるのは良さそうですね。やってみます。

修羅場は・・・


3 ● shintam
●13ポイント

YouTubeが良くないのでは?仕事の息抜きYouTubeではなく、ストレッチをすべきです。

色々体操もあると思いますが、(社内で使うのは難しいですが)ストレッチポールはお勧めです。

寝転がって適当に手足動かすだけで気持ちいいです。肩甲骨辺りにも効きます。

バランスボールも悪くありませんが、ストレッチポールには負けます。

◎質問者からの返答

すみません、仕事中にYouTubeを見ているわけではありません。腰痛部というクラブを社内に作っただけです。

ストレッチボールも社内では難しいですね。

家にはあるけど使ってないので押入れから引っ張り出してみます。


4 ● NY505
●13ポイント

腰痛体操をやってみてはいかがですか? 一応無料ですね。

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to1...

◎質問者からの返答

なかなか体操とかって続かないんですよね。


5 ● NY505
●13ポイント

購入が必要ですが、いろいろ腰痛対策グッズが出ていますので、ご参照ください。

http://gshop.web.infoseek.co.jp/y.index.html

◎質問者からの返答

いろいろあるのは知っているんですが、これがおすすめ、というのを教えていただければと思います。


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