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睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか?よろしくお願いします

●質問者: comoberu
●カテゴリ:コンピュータ インターネット
✍キーワード:睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 41/45件

▽最新の回答へ

1 ● HONMA9691
●12ポイント

難しいとは思いますが・・・


http://www.future-planning.net/x/modules/news/article.php?storyi...

睡眠時間を短くする14のコツ<前編>


http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=91

睡眠時間を短くする14のコツ<後編>


2 ● daiyokozuna
●12ポイント

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000291.html

ヒトは何時間眠れば良いのか?

睡眠が深ければ4,5時間でもいけるでしょう。


3 ● hiyokochan
●12ポイント

http://www.yomeishu.co.jp/yomeishu/index.html

個人的には養命酒を寝る前に飲むと短時間の睡眠でも体力が回復するので忙しくて時間がないときなどこの方法を実践しています。


4 ● pikupiku
●12ポイント

睡眠時間を減らすと後でしわ寄せがきます。

昼寝などこまめに眠れるのならまだいいですが。

http://q.hatena.ne.jp


5 ● y
●12ポイント

昼寝を15分から30分取れば、昼間のだるさ、眠気はなくなると思います。

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20040426A/index.htm

あとは良い眠りをとることなんですが。

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20030822A/index.htm

疲れを取るには、お風呂(シャワーではなく)にゆっくりつかり、マッサージですね。


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