http://www.web-20.net/2006/08/post_27.html
ﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠を理解してみるのはいかがでしょうか？
あと人間には体内時計(生き物は全部)を持っているそうです｡
私の場合､起きたらすぐに太陽を浴びると非常に気持ちよく目が覚めます｡あと起き立てのｺｯﾌﾟ一杯の水も腸を刺激していいそうです｡いかがでしょうか？？
録音機能のある目覚まし時計に､拍手喝采の音声を録音して､目覚ましの音声にすると､気持ちよく目覚められ､朝からがんばろうという気持ちになれる､という記事をずいぶん昔に読売新聞で読みました｡その記事のもとになった人は､若い男性の会社員で､目覚まし時計を何個も使っても､朝起きられず､考えた結果､上のような目覚まし方法を思いつき､実践してみたらとてもよかった､という内容です｡
調べてみましたが､当時の記事はｳｪﾌﾞにはありませんでしたので､申し訳ないのですが､URLなしの解答になってしまいました｡
(ｻｲﾄ管理者からの要請によりはてなにて削除しました)
こればかりは本人の体質や性格の関係してきますよね｡
自分は前日の夜が気分悪いと次の日も当然起きられず､
前夜が快調なら朝もそれほど苦痛ではないです｡
従って､前日の夜までに何らかの対策を講じる方法も有効と思います｡
例えばﾖｶﾞや柔軟や腕立てをする｡休日なら運動を集中してやり､疲れさせて､ﾋﾞｰﾙいっぱい飲んで未練が残るけど寝る｡など｡
http://lovely7.biz/96/98/000167.html
自分の体質に合った前日までの対策で気分をよくしておく方法はいかがでしょうか?(自分は有益)かんがえごとをし過ぎるのは良くないです
