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自律神経の調子が悪いです。
具体的にはしゃっくり、汗、排泄、などが不定期的に起こります。睡眠の調子も良く無いです。

病院に行ったのですがこれらを治すにはまずは「薬で様子を見よう」との事でした。また、自立訓練法を習いました。治療には3ヶ月以上はかかるといわれました。


些細な事でも、自律神経を正常に戻す良い方法があれば教えてください。

●質問者: hanabusatsukasa
●カテゴリ:医療・健康 人生相談
✍キーワード:治療 病院 睡眠 自律 調子
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● orya
●18ポイント

自律神経失調症 知っておこう!カラダのこと

http://www.azegami.com/jiritu/

●自律神経失調症の治療方法

症状・タイプなどにより、身体と心の両面に働きかける治療、生活環境を整えるなどのことを行う必要があります。体質・性格・ライフスタイルの歪みにも注目して見直し改善することが必要でしょう。

・ 自律訓練法などによるセルフコントロール

・ 薬物療法

・ カウンセリングなどの心理療法

・ 指圧やマッサージ、整体、鍼灸、ストレッチなどの理学療法

・ 音楽療法やアロマテラピーなど五感に働きかける治療法

・ 自己管理によるライフスタイルの見直し

・ 生活のリズム、食事、睡眠、運動、心にゆとりを持つ、ストレス耐性の強化、感情処理・・・など

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

参考になりました。


2 ● MEI-ZA-YU
●17ポイント

『アロマテラピー』や

好きな音楽を聴くのがいいと思います。

他、癒してくれるペットを飼うのもいいでしょう。

以下のサイト参考にしてください

http://www.azegami.com/jiritu/

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

参考になりました。


3 ● KRR
●17ポイント

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8...

Wikipediaの自律神経失調症のページです。

症状

めまい、急な動悸、冷や汗が出る、緊張するようなところではないのに脈が速くなる、動悸がする、血圧が激しく上下する、耳鳴りがする、腹痛、下痢、微熱、生理不順といった身体症状から、情緒不安定、不安感やイライラ、抑うつ気分など精神的な症状が現れることも多い。

自律神経失調症には様々な症状があり、どの症状がどれだけ強いのか弱いのかは患者それぞれである。そのため患者によっては、その他の症状はあまり強く現れないにもかかわらず、ある特定の症状のみが強く表れる場合もあり、症状は実に多岐に渡る。

自律神経失調症の原因及び発症

夜更かしをする事などによる自律神経の興奮、脳の疲労や、ストレスや更年期が原因のホルモンバランスの乱れ等が挙げられるが、遺伝的に自律神経の調整機能が乱れている患者も存在するため一概に言う事は出来ない。しかし、少なくとも半数が日常生活のストレスにその病理の原因があると言われている。

治療

多くの患者は内科ではなく心療内科や神経内科に通院する。治療には抗不安薬やホルモン剤を用いた薬物療法や、睡眠の周期を整える行動療法などが行われている。最近では体内時計を正すために強い光を体に当てる、見るなどの療法もある。

自律神経失調症は、心因的なストレスから来る場合と、カラダのゆがみから来る場合とがある。上記のような西洋医学で改善の兆しが現れない場合は、整体・鍼・カウンセリングなどが有効の場合もある。


心因的なストレスから来る場合、最も有効なのは「気にしない自分を作る」ということです。天気には良い日も有れば悪い日も有って、それぞれがそれぞれの役割を果たしています。自律神経失調から来る諸症状を気にせず、汗が出るなら汗が出る時なんだ、と軽く考える・・・今時の言葉で言えば「スルーする」でしょうか。気にしない自分を作ること自体、簡単にできる事では有りませんが、それ自体も気にしないでください。とにかく、自律神経失調状態由来の諸症状をスルーする、ということにのみ気を使ってください。


外部リンク

* 自律神経失調症・うつ病ナビ ココカラ ? 自律神経失調症の症状の原因と対策

* 健康サラダ ? 自律神経失調症の状態を掲載

* 知って得する病気の知識自律神経失調症 ? 日本医師会のホームページ

それぞれ

http://www.jiritunavi.com/

http://www.k-salad.com/sick/note/016_1.shtml

http://www.med.or.jp/chishiki/ziritsushinkei/003.html

にリンクしていますので、見てみると役に立つかも知れませんね。


どうぞお大事に。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

参考になりました。


4 ● kennzi9
●17ポイント

http://www.geocities.jp/xyzshimo/kenkou01sub02.html

マッサージはどうでしょうか?

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

参考になりました。


5 ● sadajo
●17ポイント

http://www.e-ninniku.jp/noudoujoumyaku.html

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

参考になりました。


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