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●リラクゼーション(ヨガ・気功・呼吸法)に関する質問です。基本的には皆さん、興味があることが理解できました。ただ、「書籍(家)・教室ではなかなか継続できなくて…」という意見も多く聞かれました。それを踏まえますと、「どうすれば継続できるか」といったということに焦点が当たるような気がしますが、どうでしょう。継続させることについて1興味などありますでしょうか。2具体対策は何でしょう?以上、よろしくお願いします。

●質問者: simple123
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:どうでしょう ヨガ リラクゼーション 呼吸法 意見
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● commsupport
●17ポイント ベストアンサー

1,私は武道家としてヨガには興味がありますし、

継続できないと言うことは習い事全般に言える悩みですね。

2,結局は個人の気持ち次第なので、その気持ち『モチベーション』を如何に保つか、です。

この回答には2方面の考え方があります。

?教室など受け入れる側の対策

その生徒さんはヨガを始めたきっかけとなった理由がある筈です。

その初めの気持ちを目標に変えましょう。ダイエットなり健康維持なり・・・

できれば数値目標などにしてデータを残すのはいかがでしょうか。

もちろん強制してはいけません。

人間目標がなければ、なんのために行っているか悩んだり。辛かったり面倒くさくなるとやめてしまう者です。

教室の雰囲気や会話、無理のない練習時間の設定、一人一人にあったプログラムをしっかりと面談を行って決めるなども、効果的ではないでしょうか?

?行うほうの自分

こりゃ、横暴な言い方ですが、やる奴はやる、やらん奴はどんなことでも中途半端。

これは、習い事だけでなく、営業成績や部活動や受験など、ナンにでも言える事です。

まずは目標を紙に書きましょう。

『1日10分!呼吸法!』とか

『寝る前に必ずヨガを15分!』とか

『まず、10日間は死んでも続ける!』とか

『慣れさえすれば、心も身体も落ち着くぞ!』など

目標と期間、成功した時の状態を紙に書いて、部屋に張りましょう!

ここからが重要ですが

『リラクゼーション』ですから・・・

ダイエット目的であれば、多少気合を入れて頑張ったほうがいいと思いますが、リラクゼーションですから・・・

正しい方法で、確実に行えば、気持ちよくなるはずですし、身体も楽になり、翌日もキレがよくなってくる筈です^^

この域まで達すれば、やらずにはおれなくなるでしょう。

長文になったので、この辺で・・・

◎質問者からの返答

非常に詳しい情報で助かります。ありがとうございます。


2 ● shintam
●17ポイント

1.あります。

2.対策です。

(1)一人では続かないので、教室に通うのは良いと思います(私、TOEICですが、通信講座はダメでした)。目の前に先生が居るというのはいいことだと思います。

また、(ヨガは経験ありませんが、武道の経験からして)体術を本やビデオだけで学ぶのは難しいだろうな、と思います。「どこに気持ちをおくか」で使う筋肉が変わってしまうし、それは自分では中々分からないので。(あと、呼吸も本屋ビデオでは伝えることが難しいのでは?)

(2)習い事全般に言えることですが、稽古場所が自宅に近いか、通勤・通学の経路にあることはかなり大きな要素だと思います。(武道を習おうという人に、私は常にこのアドバイスをします)

生活の一部になってからなら、より自分に合う先生を探し、遠くに通っても良いと思うのですが。先ずは無理なく続けやすい教室を探すことが大切ではないでしょうか。

◎質問者からの返答

なるほど。詳しい情報で参考になります。


3 ● dankichik
●16ポイント

1. 継続に興味があります。

2. 私は教室に通うことが継続につながると思います。以前ヨガを習っていたのですが、教室をやめたとたん、家ではなかなかしなくなったので。。

ですので、通いやすい教室を作ってほしいです。チケット制やたくさんのクラスを設けるとか。以前通っていたところはクラスごとに曜日が決まっており、振替ができないのが難でした。それが教室をやめた大きな原因でもあります。

◎質問者からの返答

なるほど。教室をやめたとたん、家ではなかなかしなくなったという点は非常に理解できます。


4 ● sadajo
●16ポイント

1興味などありますでしょうか。

あります

2具体対策は何でしょう?

教室に継続していけないのなら

何か、教室にいくたびに特典を設ける

どこかのお店やスーパーの割引券など

◎質問者からの返答

なるほど。特典というのは活用できそうな方法ですね。


5 ● tachibana26
●16ポイント

1継続させたいです!

2歯磨きみたいに生活習慣の一部にすることができれば。でも家の床では固すぎたりして、気軽にできないということも多いですね・・・求めている回答と違ったらすみません。

◎質問者からの返答

環境は大きく影響しますよね。家だと寒いとか…


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