人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

38歳男です。
ダイエットの為トレーニングマシンを使った運動をしようと思っていますが、小さな子供がいて邪魔して危ないので、寝る前の深夜か寝起きの早朝くらいしか時間がありません。
激しい運動はどちらも体に負担がかかるのでは?と心配しています。時間を見直すべきでしょうか?(難しいですが。。。)

●質問者: zen-3
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ダイエット トレーニング マシン 子供 運動
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● onedotzero
●18ポイント

室内では危ないとのことであれば、30分程度、外に出てウォーキングや、ジョギングをお勧めします。

好きな時間帯にできますし、なによりトレーニングマシンでのダイエット効果よりも、こちらの方が効果があると思います。

室内のほうがいいとのことでありましたら、ルームランナーなどどうでしょうか。

参考にどうぞ。

http://www1.odn.ne.jp/nakakei/zatudan/jogging/about.html


2 ● bjko
●17ポイント

http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/diary-set/20040305/index.html

http://shingakunet.com/kokishinguide/06147401/

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%86%E3%82%8B%E4%BD%93%E6%93%8...

http://ja.wikipedia.org/wiki/Category:%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%B...


3 ● rr003013
●17ポイント

トレーニングマシンはどうしてもお子さんがいらっしゃると使いにくい代物ですし、音もします。

それから今からトレーニングしよう!といったトレーニング方法よりも、毎日いつも降りる駅より1つ手前で降りて歩くといった習慣をつけると仕事もはかどりますし、なんといっても健康的に体力をつけることができます。

http://q.hatena.ne.jp/answer


4 ● sadajo
●17ポイント

http://mascle.enjoysports.info/dumbbell/dumbbell.html

チューブやダンベルを利用してやればよいのでは

器具などなくてもあるていど出来ますよ


5 ● wm5775
●17ポイント

私はこれでダイエット成功しました。

オムロン体脂肪計+万歩計(PCデータ管理機能付)

http://heart-rhythm.jugem.jp/?eid=11

ダイエットであれば、筋力をつけるのも重要ですが、筋力は鍛え続けないと維持できません。ですから、脂肪を落としていく戦略のほうがいいです。

#あと、酒が減ればもっと体重が減ると思うのですが。


1-5件表示/7件
4.前の5件|次5件6.
関連質問


●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ