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椎間板ヘルニアなんですけど、人の手を借りずに、自分ひとりでできる治療(ヘルニアにいい運動含む)ってなにかありますか? とりあえず今はなんとなくプールで歩いてます。

●質問者: neyorawa
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:プール ヘルニア 椎間板ヘルニア 治療 運動
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 4/4件

▽最新の回答へ

1 ● kiehu1007
●23ポイント

http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/conts/tr/rihabiri.html

http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20060718A/index....

◎質問者からの返答

ありがとうございます


2 ● junti
●23ポイント

私は専門家ではありません。他人に聞いた話ですが。

腹筋と背筋が弱ってくると症状が出るそうです。

私もヘルニア持ちです。腹筋、背筋運動とウオーキング

をやっていると、たしかに痛みが出ません。

スポーツ選手がやるほど過度なものでなくても良いようです。

http://d.hatena.ne.jp/junti/

◎質問者からの返答

体験にそくしたお話ありがとうございます。

そう、僕も運動しはじめてから調子いいんですよ。


3 ● menbo_a
●22ポイント

自宅でできる椎間板ヘルニア牽引治療法

http://www5.ocn.ne.jp/~yotu/

牽引ベッドを作る必要がありますが。

作り方が載ってます

◎質問者からの返答

ありがとうございます


4 ● ナツメグ
●22ポイント

ゴムバンド療法をおすすめします。

腰にゴムのバンドを巻いてぐるぐるまわすだけです。

http://www.kotuban.e-arc.jp/page007.html

http://www.yamada-clinic.com/cure03.htm

この療法で椎間板ヘルニアが治った(痛みが無くなった)人が

私の周りに何人もいます。

ゴムバンドは自転車のタイヤチューブでもOKです。

◎質問者からの返答

ありがとうございます

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