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会議が終わると頭が重くなって頭の中の血液がうまく廻ってないみたいになります。
これを解消して頭がスッキリする方法はありますか。

●質問者: nakatahisashi
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:スッキリ 会議 血液
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 16/16件

▽最新の回答へ

[1]怪答かも知れませんが。。 gun-i

もしも時間があるなら、短時間でも好きなことに熱中するのは如何でしょう。(仕事中でしたらまずいですが。)

脳が活性化され、血流もよくなります。

あとは、暖かいお風呂に入る等ありますが、

一番手軽な方法としては、頭を手でマッサージするのも効果的だと思います。


[2]>1 マッサージ nakatahisashi

頭のマッサージは良いかもしれませんね。やってみます。


[3]時間があれば・・・ nabetomo

10分程度の睡眠が効果的かと思います。


[4]気分転換に音楽やフリスクや深呼吸 goronyann240

いいヘッドフォンで好みの音楽を音量上げまくって聴いてはじけたり、フリスクとかのミント系の清涼剤を食べて深呼吸したりするのがいい気がします。

あと、そもそも疲れないように、会議中に適度に楽しい事を考えていたら気が楽になる気がします。


[5]>4 リラックスするといいかも nakatahisashi

楽しいことを考えてリラックスするといいかもしれませんね。

ありがとうございます。


[6]深呼吸 tehi

鼻から五秒くらい吸って口からゆっくり十秒くらい吐く。それを五回くらい繰り返す。


[7]甘い物を食べる sarumonkey

頭や目を使いすぎて、疲れてきたときは、少し血糖値が下がっているのかもしれません。ひとかけのチョコレートとか、甘い缶コーヒーとか、ココアとか。甘いものをとると、びっくりするほど疲れが取れますよ。

特に、空腹時の頭痛のときはいいみたいです。

ダイエットには向きませんが。


[8]>6 深呼吸 sakura19749

ちょっと外に出て深呼吸か、外の空気を吸いながら。


[9]水を飲む BROWN6

スッキリすると思います。


[10]ほぐすのなら aqualotus

首の筋肉と、上腕三等筋を伸ばすと良いです。首は曲げたり伸ばしたりまわしたり、手で背面の二本の筋を揉みます。腕は、肘を曲げ、肘を上にして頭の真横につけ、頭の後ろから反対側の手で肘をひっぱって伸ばします。

また、からだの側面を伸ばすストレッチも効果的です。


[11]酸素不足 rakuzaiti

同じ姿勢で血流が悪くなっていると思いますのでラジオ体操のような軽い運動や外の空気を吸うのが良いと思います。

酸素缶というボンベに酸素が入った缶も売っているのでそれを吸うのも良いと思います。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&...


[12]アロマオイル mscmsc

ティッシュに、柑橘系のアロマオイルをたらして、香りを楽しむ。

薬効もあるので、頭がすっきりして元気がでますよ。


[13]軽くストレッチが効果的 momonga1

パソコン首や腕、腰、軽くでもストレッチをすると、肩の凝りがほぐれたりして体が少し軽くなります。ポイントは、無理をせずイタ気持ちいい程度で。

あとは、眉間、こめかみ、目のまわりのくぼんだところを、やさしくマッサージ。血液の循環も良くなってスッキリすると思います。


[14]冷たい水 to-ching

これで洗顔、これに尽きます


[15]トイレでラジオ体操 see0011

体操が終わったあとはちょっと疲れるけど

全身が伸びた爽快感がたまらないです。

しゃきっとしますよ。


[16]>7 太るかも nakatahisashi

これはやってみました。効果的でした。でもかなり太りそうな感じなのでやめます。



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