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何か困ったことがあった時、人よりもパニックになりやすいのですが、どのようにすれば、冷静になれるでしょうか?ちなみに、パニック障害ではありません。腹式呼吸以外の答えも知りたいです。よろしくお願いします。

●質問者: きめ
●カテゴリ:医療・健康 人生相談
✍キーワード:パニック パニック障害 腹式呼吸
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

▽最新の回答へ

1 ● TNIOP
●14ポイント

発汗などあると困りますよね。

普段から常に「急がないこと」心がけると良いです。

信号が点滅しても急がないとか、遅刻しそうになったらすぐ電話入れてゆっくり出勤するとか。

そうすることで私はかなり緩和されました。

http://q.hatena.ne.jp/1175502528

◎質問者からの返答

「急がないこと」ですか・・・ゆるり、ゆるり・・・ですね^^急がば廻れ@心編^^


2 ● itoyou
●15ポイント

http://meigen.seesaa.net/article/35633423.html

頭がパニックになったときに落ち着く方法

◎質問者からの返答

「大丈夫、大丈夫、大丈夫」ですね^^


3 ● daiyokozuna
●13ポイント

http://kibarashi.at.webry.info/200512/article_24.html

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1879608

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?queI...

◎質問者からの返答

参考になりました。


4 ● shimazuyosi30
●13ポイント

http://www6.ocn.ne.jp/~trauma/escapepanic.htm

どうすればパニックを予防できるのか?

◎質問者からの返答

参考になりました。


5 ● ARAYOTTO
●13ポイント

http://www.allaboutlifechallenges.org/japanese/panic-attacks...

◎質問者からの返答

参考になりました。


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