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最近肩こりがひどいです。肩こり解消法や、解消グッズ、あるいは肩こりしない姿勢などについて教えてください。

●質問者: きよひろ
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:姿勢 肩こり
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

▽最新の回答へ

1 ● nyani-007
●18ポイント

オフィス神河のひょうたん水。

すっごく楽になる。

http://www.geocities.jp/hyoutansui_club/top.htm


2 ● きゃづみぃ
●17ポイント

http://www.med.kindai.ac.jp/ortho/youtuu/mokuji/fo-ramu/index.ht...

筋肉を鍛えたらいいようです。


3 ● kuru-san
●17ポイント

http://homepage2.nifty.com/pekingdo/kata.htm

頭を前に傾ければ、頚の後ろ側にある筋肉が収縮し、後頚部を引っ張って頭が落ちないように支えなければなりません。少しの時間ならよいのですが、これが一時間、二時間と同じ姿勢を保ち続ければ、後頚部の筋肉は収縮しっぱなしになり、その筋肉を栄養している血管は筋肉によって圧迫され、血流が悪くなって硬くなってしまいます。

頚の筋肉が硬くなれば、神経は脊柱から出ていますので、肩へ行く神経が圧迫されて肩凝りを感じるのです。これが肩こりの起こるメカニズムです。

これを治すには、後頚部の筋肉の緊張を緩めなければなりません。それには頚の筋肉を凝らす前傾姿勢を止めなければなりません。

頚を垂直に保つ、つまり視線が水平にあるように工夫すれば、肩への負担が軽減します。

たとえば机に本を置いての読書は,下を見なければならないので頚に負担が掛かります。書類ホルダーというアームの付いた書見台を使えば,視線を水平に保てます。

同じ理由でパソコンは,ノートパソコンよりも,デスクトップがよいです。


4 ● iijiman
●17ポイント

私も肩こりが酷いです。

効果のあったものをいくつか。

【肩こり体操】

http://www.nabolin.com/condition/self/improve/shou_exer.html


【フェルビナクを含む塗り薬】

・スミルスチック(処方箋が必要。整形外科等で出して貰えます。)

http://health.goo.ne.jp/medicine/search/4139_3/mi/60/indexdetail...

・フェイタスローション(大衆薬。薬局で買えます。)

http://www.kenko.com/product/item/itm_8803170072.html


・その他、フェルビナクを含む薬

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_751227.html

多少なりともご参考になれば幸いです。


5 ● あしか祭り実行委員長
●17ポイント

いつもありがとうございます。

『すべてのはてなアイデアを処理する』ことでしょうね。

一度全部"却下"してスッキリしたらいかがですか?

却下理由「私の肩こりがひどい為。」

http://i.hatena.ne.jp/idealist?status=waiting(約5000件)

http://i.hatena.ne.jp/idealist?status=pending(約1000件)


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