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プログラマやSEなどの技術者の方は、
基本的にがんばればがんばるほど
PCとにらめっこになると思います。

自分の場合は、
気合い入れてやりだしてから
面白いように目が悪くなりました。

このまま行くとどうなってしまうんだろう・・・
という不安があります。

技術者の方で、
視力についてなにか対策して効果があったよ、とか
していなくてヤバくなったというような話があれば
お願いします。

●質問者: onigirin
●カテゴリ:ウェブ制作 医療・健康
✍キーワード:プログラマ 不安 技術者 気合 面白い
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/11件

▽最新の回答へ

1 ● garyo
●15ポイント

モニタは出来るだけ下に置く(高いところにあると目が乾く)

モニタは少し下向きに傾けて、蛍光灯の写りこみをさける

エディタは可能なら地の色と文字の色の明度差を減らす

壁紙は緑が多いものを使う

◎質問者からの返答

どうもありがとうございます。

さりげない気遣いがじわじわ効果ありそうですねぇ。


2 ● きゃづみぃ
●15ポイント

100円ショップ等で 黒いメガネに穴が開いたやつをしてたら

少しは よくなったような感じがしました。

あと 疲れたら 目の周りのマッサージなどですね。

◎質問者からの返答

どうもありがとうございます。

ピンホールメガネ効くんですねー。

試してみます。


3 ● 颶風颯雷電
●15ポイント

メガネをかけてパソコン作業すると目悪くなりやすいみたいです。

メガネの度は3から5m先を見るように合わせますから。

時々部屋の4隅(すみ)を順番に見つめるカメレオン体操や

親指に視力表の欠けた円環マークを貼って、目のそば10cmくらいからゆっくり腕を目一杯伸ばしながら、そのマークを見つめる目の体操とかもしてみると良いです。

あとは、以下に書いたディスプレー作業で疲れた時の体操でもしてみて下さい。肩や首の凝りも目を悪くする一因になりますので。

http://yajiuma.pupu.jp/yajiumapuki/index.php?%A5%D1%A5%BD%A5%B3%...

◎質問者からの返答

どうもありがとうございます。

メガネ・・・。

これは盲点でした。

しかし外すと見えないので悩みどころですね。

目の体操等は早速取り入れてみます。


4 ● ivory-star
●15ポイント

現職プログラマです。


長年メガネを使用してきましたが、両眼とも0.04・乱視と悪化したため、思い切ってLASIK(レーザー手術)を受けました。

手術から1年ほど経過しましたが、視力も1.2で落ち着いていて、乱視もなくなったため、かなり快適です。

ただやはり、手術というのは最後の手段にしておきたいですね。

これでまた視力が下がったら…という不安もありますので。


それと、あくまで体感ですが…

メガネのフレームが無くなって視界が広くなったというだけでも、目への負担がかなり減ったような気がします。

メガネを使用しているのであれば、フレームが極力細いもの(またはフレーム無し)に替えたり、コンタクトレンズにするのも手かもしれません。

◎質問者からの返答

どうもありがとうございます。

レーシック、乱視にもきくんですねぇ。

手術後、また目が悪くなったらどうするんだろう・・・

という不安がやはり一番大きいですね。

フレームも負担になるのは考え付きませんでした。

コンタクトでパソコンやった方が視力キープされるなら、コンタクトのほうがいいですね。


5 ● cyuna
●15ポイント

「目がホリデー」

http://www.sourcenext.com/products/mholiday_f/

を買ってみました。

まだ始めたばかりなので、視力がよくなったという効果は感じられませんが、目の疲れはとれるような気がします。

◎質問者からの返答

どうもありがとうございます。

これは・・・。

本でやると目が良くなるとよく聞きますが、

PCでやるとどうなるのか気になるところですねぇ。


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