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朝起きるのが苦手です。
いつも二度寝してしまいます。

朝起きる楽しみ&to doがあればと思いいくつか実行しています。
◯友だちにモーニングコールして起こす。
(起こした後に寝てしまう)
◯テレビのオンタイマー
(いつの間にか消して寝ている。。)


六時にいったん起きるのにどうしても
10時くらいまで二度寝しています。
改善したいです。


起きる楽しみがあればと思うのですが、
教えてください!!


●質問者: atarry-yhan
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:タイマー テレビ モーニングコール 二度寝 改善
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● ARAYOTTO
●15ポイント

すぐ風呂に入る。しかないよ。


2 ● onigirin
●15ポイント

早朝バイトをしてみる。

意外と、他人に迷惑がかかることなら

何故か起きて行ってしまう人が多いですね。


他には、朝起きて散歩すると、

いろいろな人がいて楽しいですよ。

そしてモーニングをどこかで食べる。

これは、かなりセレブな感じでおすすめです。


強制的に起きるには、

やはり朝からバイトを入れておくといいと思います。

実際は嫌に思うけど、

やり始めたらやっぱり嫌々なりにも

起きてでかけてしまうものです・・・。


3 ● きゃづみぃ
●15ポイント

6時に起きるのは 現状では無謀みたいですね。

とりあえず10時に起きるのを避けるならば 9時起床にしましょう。

それで 夜 寝るときは 23時までには 寝るようにすればいいです。

早く起きるには 早く寝ることが重要です。


4 ● F-15X
●15ポイント

知り合いに「朝寝坊」「昼寝」の得意?な方がいます。

ですが端から見ていると、夜更かしばかりしているので無理もないと思います。

早く寝られないのですかね。


以下、参考になりますでしょうか?

朝起きるのが苦手? 低血圧の症状と改善法

"朝に強くなる"克服方法 -healthクリック


5 ● chapuchapu2525
●15ポイント

そうですね、私がやっているのは(というか私は元々時間がもったいないと思い、普段から早起きなのですが)、朝(午前中の時間帯)に習い事を受けています。自分が興味のある趣味・習い事を朝の時間帯に入れているので自然と早起きになりますよ。


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