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寝言を防止する方法を教えてください。あたしは小さい頃から寝言がひどくて「もにょもにょ」とか可愛いものではなく、はっきりと大きな声で叫ぶそうです。内容もくすっと笑えるようなことではなく、マイナスなことばかり言うそうで(私は気づいていませんが)なんとか止める、もしくは軽減する方法が知りたいです。いびきに関してはたくさん情報があるのに寝言に関してはひどく少ない気がします。自分ひとりで生活するだけなら何も困ることはないのですが、同居人がかなり迷惑しているため対策を知りたいです。(どれぐらいすごい寝言かというと同居人が泣き出すほどです。恐怖でお経を唱えていたとか。。。)
ちなみに、こちらが望む回答は市販されている防止グッズやクスリ、体操などで、通院や実行不可能そうな迷信は回答不要です。また
http://q.hatena.ne.jp/1068472684は確認しました。
こちらの情報としては
・不眠ではありません。大変よく眠れます
・体型は痩せ方です
他にも情報がいる場合はコメント欄で質問していただければ助かります

●質問者: nukunukudouga
●カテゴリ:医療・健康 人生相談
✍キーワード:いびき うそ クスリ コメント欄 マイナス
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 4/4件

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1 ● minkpa
●40ポイント

やはり睡眠薬などで強引に深い眠りにするのがいいと思います。

あとは寝る姿勢。

仰向けではなく横向き、可能ならうつぶせで寝ることです。

◎質問者からの返答

眠りはすごく深いんです。。。ちょっとやそっとのことでは起きないのでよく感心されます(^_^;)

布団に入ったら1分後には寝ているというくらいよく眠っています。横向きに丸まっていつも寝ているようですがうつ伏せはなってないようなので挑戦してみます。これはしたことがないです。


2 ● KUROX
●4ポイント

寝言には、精神的な一面もあるので・・・。

昼間にかかった、疲れやストレスを回復させるために

人は睡眠を取ります。

すごいというのは、内容ですか、声の大きさですか?

とりあえず同居人には耳栓してもらってください。

寝ている間に、音に反応して声が出ているのなら、

あなた自身も耳栓をすることは有効かも知れません。

------------------------------------------

農家の人が農作業の時にやってるような感じで、

タオルを首にまくと少しは軽減するかも。

とりあえず首周りを冷やさないことは、喉にも

体にもいいことは事実です。

寝言に聞くかどうかは、その人しだい。

◎質問者からの返答

>すごいというのは、内容ですか、声の大きさですか?

両方です。寝言ははっきり大きな声で叫ぶので耳栓でどうにかなるものではないかと。。。ためしに思いっきり叫んでください。それぐらいの大きさです。

>首周りを冷やさないことは

この時期ですし汗疹が出来そうです(^_^;)冷えることはないかと。。冬には試してみます。。


3 ● miho285656
●45ポイント

父が大きな寝言でした。

毎晩深夜になると、大声で何かを罵声したり、映画なんかでみる酔っ払いのように、わけの分からないこと怒鳴り散らしたり、なにか叫んだり、どなったり。

でも、寝てるんですよね。

そばで寝ている母がなだめると、寝ぼけ顔でキョトンとしていました。

私は大好きな父親のそんな姿が大変恐ろしく、忘れられません。

いま思えば、その頃の父は仕事に追われ、家庭内にも問題があり、精神的にも体力的にもかなり疲れていたんだと思います。

定年退職し、家庭内が落ち着いた現在、そんな寝言はぱったりなくなりました。

父は毎日快眠の健康そのものという感じの人で、性格もおおざっぱで、神経質ではありません。そんな人だから、たぶんどこかにため込んでいる事を本人も気づかなかったのではと思います。

nukunukudougaさんも、何か疲れているのではないのでしょうか。

気づかないうちに負担になってること、心配事があるのではないでしょうか。

同居人さんがいるのなら、心療内科などに相談してみてはいかがでしょう。

◎質問者からの返答

体験を交えての丁寧なコメントありがとうございます。ただ、通院という回答はこちらが求めるものではありません。

できればコメントで。。m(__)m


4 ● shimazuyosi30
●1ポイント

座った状態で眠る。

◎質問者からの返答

ほほう。初めて知りました。あまりにも斬新なのでソースを教えて欲しいです。

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