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無糖ヨーグルト 1キロ
無調整牛乳 3リットル
オレンジジュース 1リットル
絹ごし豆腐3丁
白米5合分
大葉30枚(シソの葉)
じゃがいも4個
にんじん2本
乾燥ワカメ10グラム
乾燥コンブ10グラム
エリンギ2パック
マイタケ130グラム
ピーマン2個
ウィンナー1本
米酢 100ml
おかめ納豆小10パック
ナス中15個
コンソメ3個
ぶどう3房

今週一週間に食べたものです。
総カロリーと個別のカロリーを教えて下さい。

●質問者: lutas
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:おかめ納豆 じゃがいも にんじん ぶどう ウィンナー
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

▽最新の回答へ

1 ● hiroaki-n
●60ポイント ベストアンサー

無糖ヨーグルト 1kg 約667kcal

無調整牛乳 3l 2000kcal

オレンジジュース 1l 400kcal

絹ごし豆腐 3丁 約514kcal(1丁=300gとして)

白米 5合分 2400kcal(1合=150gとして)

ウィンナー 1本 40kcal(1本=15gとして)

じゃがいも 4個 320kcal(中1個=110gとして)

おかめ納豆小 10パック 800kcal(1パック=40gとして)

ここまでで 小計 7141kcal

米酢 100ml 20kcal

コンソメ 3個 36kcal(たしか1個12kcal)

ぶどう 3房 240kcal(1房=180gとして)

(デラウェア?)

野菜は、全部ひっくるめて300g=80kcalとすれば、

下記の量だと大体600gになると仮定して、

ここでは 160kcal

大葉(シソの葉) 30枚

にんじん 2本

ピーマン 2個

ナス中 15個

これらは、僅かなカロリーしかないので、

計算する必要は無いでしょう。

乾燥ワカメ 10g

乾燥コンブ 10g

エリンギ 2パック

マイタケ 130g

ということで、 トータル 7597kcalです。

尚、これらのカロリーはこの本を参考にしました。

糖尿病食事療法のための食品交換表第6版

[rakuten:book:11060644:detail]

http://item.rakuten.co.jp/book/1442984/

CD-ROM版

http://item.rakuten.co.jp/book/1672889/

[rakuten:book:11263870:detail]

◎質問者からの返答

有難うございます!

また宜しくお願いします!

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