もともとやせている人･やせすぎの人がﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやったら､筋肉が付いて太れますか｡それとも､もっとやせてしまいますか｡…

もっと痩せてしまうという事は無いと思います｡

但し､筋肉をつけるつもりなら､

食事量を増やしたほうがいいでしょう｡

目安は､標準体重×35?45 程度

標準体重は､身長(m)の2乗×22 です｡

摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ

となれば痩せることになるかと思われますので､ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのような激しい運動を行うのであれば､適切にたんぱく質等の栄養を摂取しなければ太ることは難しいのではないでしょうか｡

筋肉も体脂肪も少なくてやせている､やせすぎている場合なら､筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを無理せず筋肉をつける目的で効果的に行い､ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事も十分に摂取すれば､筋肉が増強されるはずです｡そうなれば体重は増えるでしょうが､体脂肪はそんなに増えるわけではないので太るというのとは少し意味合いが異なります｡

このとき､運動をすることで空腹になったからと､脂質や糖質を必要以上に摂取したなら､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉がついていく以上に体脂肪がついていく場合があります｡そうなれば体重は増えるでしょうし､太るでしょう｡

筋肉がついていて脂肪が少なくてやせているなどという場合なら､加重に筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行い､脂質を十二分に減らして糖質を必要十分な程度に摂取するようなｽﾀｲﾙの食事を続ければ､体脂肪は減るはずです｡そうなれば体重は減る場合があります｡この場合､見た目などでやせたと感じるかも知れません｡

食事や睡眠が適切であるとして､強めの負荷で行えば筋ﾄﾚとしてそれなりの効果があるでしょう｡無理をして必要以上に筋肉を痛めるようなことがなければ痩せたりはしないと思います｡

ただ､いわゆる｢太れない人｣は太れない理由 (筋肉や脂肪が付いたりするためのﾎﾙﾓﾝの分泌が少ないなど) が解消されなければ効果は出にくいかもしれません｡

私は普段からよく食べるのですが全く太らない体質です｡

いくら食べても太らないんですよね＾＾；

で､最近ﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが流行りだしてからDVDを購入して始めましたが､以前よりも筋肉がつき始めましたよ｡以前学生の時にｽﾎﾟｰﾂをやっていた頃くらいに戻った気分です｡筋肉ﾑｷﾑｷはちょっと気持ち悪いくて異性からもちょっとｳｹが悪いですし､筋肉質くらいでとどめています｡