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最近異常なまでに眠いです。

睡眠時間は1時?7時まで寝ているのですが、
朝の9時?11時ぐらいまで眠い
その後2時間ぐらい覚醒
1時?4時ぐらいまで眠い
5時からしばらく覚醒
6時30?8時ぐらいまで眠い
1時ぐらいまで覚醒
布団にはいるとすぐ眠る


眠いという所もおそらくうたたねをしていて
殆ど記憶がなく、何もできません

最近というのも、まともに昼間に起きていられたのがいつ頃なのかの記憶がなく
最近になって急に眠くなったというわけではなさそうです
また、急に生活習慣を変えたわけでもないので、それが原因というのはなさそうです

さすがにこれだけ寝てしまうと何もすることができなくなってしまうので、改善したいのですが
何かよい方法は有りませんでしょうか?

サプリメントとかに頼る方法でも可です
エスタロンモカは効きませんでした・・・

●質問者: yakumoaoi
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:エスタロンモカ サプリメント 改善 眠い 睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● mymajor
●19ポイント

年齢によって睡眠時間の量というのは変わっています。全年齢対応として、まず基本はコーヒーを飲むそうすると覚醒時間が早まるでしょう。そして6時から8時は誰でも眠いと思います。僕もそうです。僕がとてもだるく次の日とても眠くなりそうってときはやずやの熟成やずやの香醋↓を飲んでいます。

http://www.yazuya.com/items/kouzu/index.html

本当に毎日きついなら毎日飲んだほうがいいとおもいます。(普通は毎日飲んだほうが効果がある)

◎質問者からの返答

夜寝る前にコーヒーを飲む・・・と


2 ● シオン
●19ポイント

睡眠外来を受診されることをお勧めします。

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/hospital.htm

睡眠外来というと、不眠症を主とした「眠れない」人の外来のように思われがちですが、過眠症・ナルコレプシーといった「眠りたくないのに眠気が」という人の外来もやっています。

考えられる可能性としてですが、何らかの理由で過眠症を発症したか、または睡眠時無呼吸の状態が出ているとか…いずれにしても、睡眠に異常がある場合、意外と大きな健康上の問題になる場合がありますので、下手にサプリや市販薬でしのぐよりは、専門外来で専門の処方を受けた方が望ましいと思われます。ベタナミンなどが選択肢に上がると思います。

ちなみに、最近悪評ばかりの「リタリン」という薬がありますが、過眠症に用いるためのまっとうな医薬品です。もし処方されても医師の指示に従って飲んでいれば全く問題はありません。

◎質問者からの返答

さすがにそれほど大事には・・・

と言っていられないぐらい眠いので

最終手段として視野に入れておきます


3 ● sarumonkey
●20ポイント

たしかに異常だと思います。

覚醒する時間を増やそうと思うより、「質の高い睡眠がとれているのか?」を疑ったほうがいいと思います。

病気としては

「睡眠時無呼吸症候群」

http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/

「ナルコレプシー」

http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/3000.html

あたりを疑って、病院でみてもらうのもいいと思います。

そこまでひどくない。ということであれば、

睡眠時間の快適性をあげるのもいいと思います。

テンピュールのような枕を変えるとか、

http://www.tempur-japan.co.jp/

布団を干すとか

アロマを寝室に取り入れてみるとか。

http://www1.ocn.ne.jp/~arome/new4.htm

岩盤浴やサウナなどで汗を大量にかく。というのも睡眠を深くする工夫です。

でも、質問文をみていると、病気のような気もします。

知人でもそういう人がいましたが、専用の呼吸器などをつけて治していました。

病院での診察をおすすめします。

◎質問者からの返答

ナルコレプシーの所を見ると該当するところがちらほらと・・・

とりあえず今月はサプリ+睡眠環境の改善で

来月になっても変化がなかったら病院に行ってみます


4 ● kent0608
●18ポイント

睡眠時無呼吸症候群の恐れがあります。

病院で診療を受けることをオススメします。

http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/

◎質問者からの返答

そういえば誰かに鼾が酷いとか言われたような・・・


5 ● Nunocky
●18ポイント

熟睡できていないような気がします。目が覚める工夫よりも良い睡眠を取れる工夫をしたほうが効果がありそうです。

寝る環境(温度や明るさ、音など)や体調を整えてみてはいかがでしょう。自分も途中目が覚めることが多かったのですが、鼻の通りを良くする薬を使うとよく眠れるようになりました。

あまり深刻なようなら病院で薬を処方してもらうのも手です。

◎質問者からの返答

んー

夜寝てる間に目が覚めるというのは無いんですよねー

うたたねの時はたまに目を覚ますんですが

直ぐにまた眠ってしまいますし・・・


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