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柔軟な体を作るための方法を教えてください。

●質問者: ricotro
●カテゴリ:医療・健康 美容・ファッション
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● くまっぷす
●20ポイント

http://www.wataclub.net/training/tr_stretch.html

基本的に即効性のある方法はありません。

ただ、ストレッチを無理なく毎日続けることで気がつくとものすごく柔軟になっている…というのはあります。

一時期凝ってたときの個人的な経験からいうと体前屈や肩関節の旋回や伸展なんかが効果が出やすく結果がわかりやすいのでお勧めです。

しかし、継続しないとまた戻っちゃうんだよなー(笑)

◎質問者からの返答

ありがとうございます!


2 ● くろば
●20ポイント

ヨガがいいそうです。

会社の同僚は、ヨガを始めてからすごく体が柔らかくなったと言っていました。

http://allabout.co.jp/fashion/yoga/

◎質問者からの返答

ありがとうございます


3 ● jubilee8367
●20ポイント

http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00395/v02278/

44歳の超美しい韓国女優、ファン・シネさんのエクササイズがおススメです。


4 ● yamawaki
●20ポイント

通っているジムの先生からストレッチ体操を進められました。

呼吸を止めないで,無理のない程度の負荷をかけながらおこなうのがよいようです。

また,体の内面から改善して行くには,お酢をとるのがよいと聞いたことがあります。

いずれにしても,焦らず取り組んでいくことが大切ではないでしょうか?

がんばってください。

http://blogs.yahoo.co.jp/norita0822/27247257.html


5 ● z396
●20ポイント

http://q.hatena.ne.jp/1100015703

体を柔らかくする有効な方法


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