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食欲が止まりません。
どうしたらいいでしょうか?
仕事中の間食も止まらないし家に帰ってきてからの夜食も止まりません。
ストレスが原因だと思うのですが3週間で8Kgも太ってしまいました。
今現在も増え続けています。
どうやったら食べるのを我慢することが出来るのでしょうか?

●質問者: shizuryu
●カテゴリ:医療・健康 人生相談
✍キーワード:まら ストレス 夜食 現在
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 37/37件

▽最新の回答へ

1 ● kyosh
●12ポイント

ストレスからの過食は、ムリに止めると拒過食症に発展する恐れがあります。

私の知人も、それで10年以上罹患しています。


いっそのこと、食べるのを我慢するのを止めてはどうでしょう?

もちろん食べすぎは太るし体に悪いので、間食と夜食は自分で作ったものしか食べない。

作るのは、カロリー0の砂糖で作ったものにする。


たとえば、寒天ゼリー(牛乳、アセロラ)・ゼラチンで作ったゼリー、ローカロリーのクッキー…。

作っている時間は食べないし、作ってるうちに食べたい気もおさまってくるかもしれません。


いかがでしょうか?

食べるのを我慢する方法じゃなくてすみません('-'A

◎質問者からの返答

食べるのを我慢しないという発想がありませんでした。

確かにカロリーゼロのものを作ればいいのかもしれませんが作る時間がありません。。。

なんとかローカロリーのものを探してみようと思います。


2 ● you-pon
●12ポイント

原因がストレスだろうと分かっているのならば

それを解消するのが一番だと思います。

軽いスポーツや2、30分の軽いジョギングなんかでも気分が晴れますよ。

食事のとり方に関しては、一回の食事を時間をかけて食べるのが一番良いと思います

(とにかく良くかんで食べること)

食欲抑える耳のツボなんてのもあるらしいので刺激してみてはどうでしょう

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/tsubo/006.html

◎質問者からの返答

WiiFitを購入したのでやってはいるのですが他の人がいないと張り合いがなくって。。。

かといってスポーツクラブに入るお金や時間がないんです。


3 ● hate_na_mos
●12ポイント

僕は我慢できないですね。

食べても太らない物をバカバカ食べればいいのではないでしょうか?


4 ● bakuto
●12ポイント

女性の方と思いますが三週間で8kgはチョット行き過ぎですね。

下記のHPは拒食症から過食症になった方のHPです。

http://www.geocities.jp/powderroom5673/

こうなる前に、カウンセラーや心療内科の先生等に相談された方がよろしいかと思います。

ストレスを紛らわせる為に食に走る事はおかしい事では有りませんが、それが継続してしまい、自分の意思で止められないとなると注意した方が良いです。

質問をしている事から察すれば、食べることでストレスを紛らわしているが、今度は食べることを止められない事がストレスになりそのストレスを紛らわせる為にさらに食べる、負のスパイラル状態になりつつあると思います。

すぐにカウンセリング等に抵抗が有るならば、一度ストレスの原因をご自分で分析してみて原因を認識する事と、http://wakaru.ukaru.info/210/230/ このHP等を参考にして少しでも食事の量を減らす方法を実践してみて、それでも改善が図れない場合はカウンセリング等で相談する方が良いかと思います。

◎質問者からの返答

すみません。男子です。。。

今現在、心療内科でストレスについては話をしているので食べすぎについても相談してみたいと思います。


5 ● くまっぷす
●12ポイント

http://dir.yahoo.co.jp/Health/Medicine/Psychosomatic_Medicine/

http://blog.livedoor.jp/yokohama_shinri/archives/50867043.html

うーむ、実のところそっち関係ではまずてめーを何とかしろよ、というところなんですが、3週間で8キロ増加はちょっと異常です。

これは一種の過食症ではないかと思われます。一般には過食症の場合、大量に食べては吐いてしまう(自然に、または意図的に)ので結果的に太らないということが多いようなのですが、質問者さんの場合、いわゆる大食い選手権の人などと同じく、食べた分だけ消化できてしまうということなのでしょう。どちらにしても摂食障害であることは同じです。

一度過食症に経験のある心療内科を受診されることをお勧めします。

◎質問者からの返答

↓今現在、こんな感じです。

http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/14656

ちなみに身長は172cmなので標準体重は65Kg程度です。。。

やはり心療内科の先生に相談してみたいと思います。


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