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ベットに入っても寝つきが悪く早く寝ることができません。ベットに入ってすぐ眠れる方法教えてください(薬などは除いてください。即効性のある方法を教えてください)

●質問者: fdg790
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ベット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● tech_q
●25ポイント

牛乳を少量飲む。

これは、昔から古今東西で言われている方法です。

カルシウムが落ち着きをもたらし、眠りに誘います。

また、お腹が空いていては眠れないことが知られています。

イライラするのですね。

これも牛乳を少量飲むことで癒されます。

http://www.j-milk.jp/


2 ● KairuaAruika
●25ポイント

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%a5%d9%a5%c3%a5%c8

アドレスはダミーです。

ハーブティーは既に試されたでしょうか。

カモミールティー,かなり効きます。

国産より輸入品の方がすごいです。

人によって効果は異なるかもしれませんが,一度お試し下さい。


3 ● hidering
●25ポイント

http://dummy.com

↑ダミーです。

私の場合、睡眠薬を飲んでも全然効きませんでしたが、

カモミールティーを飲むと直ぐに眠くなります。

薬のような変な眠気ではないので気持ちよく眠りにつくことができますよ。

『薬など』に入ってしまう場合はポイントは要りません。


4 ● xyz0216
●0ポイント

まぶたが疲れるまで目をパチパチしてたら自然に目をつむって寝てしまいますよ。

http://www.


5 ● sunafukinkin
●25ポイント

こんな方法があるそうです。

http://www.scn-net.ne.jp/~g.seitai/jj27netuki

あと、個人的な方法ですが、寝ている時のような寝息を

意識してまねてしばらくすると、うとうとしてきます。



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