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皮下脂肪を減らすにはどうしたらいいですか?
ダイエット中でー4Kgとなり、内臓脂肪は減っているようなのですが、
脇腹の皮下脂肪が全く落ちてないようです。
皮下脂肪を落とすためには何か方法があるのでしょうか。
ご存じの方教えて下さい。

●質問者: peaceb
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ダイエット 内臓脂肪 脂肪
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● tamo2_xvi
●23ポイント

運動し続けるしかないと思います。

しかしなかなか長続きしないので、それなりの工夫が必要になってきます。

個人的には今まで車なり電車だった区間を自転車にしてみたり、階段を積極的に使うように

心がけていました。

生活の一部に取り入れて、その運動をやらないと生活できないようにしてしまえれば

自然と痩せていくはずですが・・・自分との戦いに負けないことが大前提になります。

運動する際も瞬発力よりは持久力をつけるように、少し速いかな位で運動する方が疲れが

蓄積しにくいので、毎日運動が出来るようになります。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8...


2 ● p00437
●23ポイント

http://www.netricoh.com/contents/antenna/ojituu/data/0053.html

★皮下脂肪を減らすのはヤッカイで有酸素運動が必要。

つまり、皮下脂肪を燃やしてくれる場所は主に筋肉ですから、これはウォーキングとか水泳など運動をして(筋肉を動かして)燃やさないとなかなか減らないです。


3 ● jane
●22ポイント

この商品は、非常に売れて製造が追いつかなくなったほどです。運動と併用して試してみてはいかがでしょうか?

asin:B000XFP7SM


4 ● masanobuyo
●22ポイント

体脂肪率は男25%女30%以下が大体の目安です。

有酸素運動を続ければ、確実に皮下脂肪を下げられます。

ウォーキング・・・つまり歩く事は、誰でも、いつでも、

どこでも、手軽に毎日行える健康法と言えますので,おすすめです。

近所のスーパーに20?40分位、ちょっと遠回りして歩いて買い

物に行くだけでも、体脂肪を燃焼させる著しい効果があると言われて

います。

また,脂肪燃焼効果の高いウーロン茶や杜仲茶を飲む事をプラスして

みることもいいと思います。

月並みの回答となりましたけれども,参考になりましたら,幸いです。

http://blog.qlep.com/blog.php/164050/119389/

http://www.dokidoki.ne.jp/home1/idehosp/health/obesity.html


5 ● peach-i
●10ポイント

有酸素運動はどうでしょうか

毎日20分以上歩いて見ましょう

毎日続けることに意味がありますhttp://q.hatena.ne.jp/1203081514


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