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『睡眠(快眠)』に関して調べています。
睡眠による健康面・美容面での作用、オススメ快眠グッズ&方法など、睡眠に関する情報でしたら、どんなに些細な事でも構いませんので教えて下さい!


●質問者: tooh22
●カテゴリ:医療・健康 美容・ファッション
✍キーワード:オススメ 作用 健康 睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● wanderinpenguin
●16ポイント

聞いた話ですと、日の光が差し込むようにして寝るとよいそうです。

体のタイマーが正常に動く、とのことですが。

また、寝る前にディスプレイ(テレビ・PC)や蛍光灯のように輝度の高い光を見るのは眠りのさまたげになります。神経が活発化するそうです。

http://www.neruzo.com/insomnia/bedroom.html

あと、湿度・温度の調節ですね。

http://www.neruzo.com/insomnia/bedroom.html


2 ● raulhyavi
●16ポイント

どっこいオイラは生きている - 睡眠時間三時間

仕事で忙しく疲れも溜まる今日この頃、三時間睡眠がこの間特集されていましたが、いきなり始めようと思ってもナカナカ出来ないものです。先ずは5時間あたりからはじめてみて、徐々に3時間にしていくという方法がいいと思うが、三時間睡眠。。。。自分はできないと思います・


3 ● tonton15
●16ポイント

ほぼ日刊イトイ新聞で睡眠特集やってました。

睡眠についてのアンケートや研究家の話がのっています。

http://www.1101.com/suimin/index.html


4 ● VERTU
●16ポイント

オススメ快眠グッズ


タオル地の快眠枕カバー http://www.rakuten.co.jp/pukapuka/478800/#432074


アイダー羽毛布団 http://www.rakuten.co.jp/mitibata/592571/592572/#913016


岩盤浴マット http://item.rakuten.co.jp/healthpia/10001902/


竹炭たっぷり3キロ入りの竹炭枕 http://item.rakuten.co.jp/taketora/su00097/


5 ● pooh_san
●16ポイント

低反発マクラ

http://item.rakuten.co.jp/aimedia/teihan_anminmakura/


やはり、安眠にはウォーターベッドでしょう。

http://item.rakuten.co.jp/kagunosato02/62-1743/


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