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オフィスでのおやつについて。保存性がよくてカロリーの高すぎないおやつのおすすめを教えてください。

具体的な条件は、優先の順に、

?保存性:常温のオフィスの引き出しの中で、外袋をあけた状態で2週間〜1ヶ月程度もつもの。
(×…溶けやすいチョコ、「外袋開封後は賞味期限に関わらずお早めに〜」と書いてあるもの)

?ヘルシー:非常に主観的ですが、お腹のたまり具合のわりにカロリーが少ないもの。目安として一回分50〜100kcalくらい?
ダイエット中の人が食べてもいいもの、と考えてくださってもかまいません。
(×…揚げドーナツ、カントリーマアム ○…焼きせんべい、こんにゃくゼリー)

?おいしい:パサパサしてない。(×…カロリーメイト系 △…ドライフルーツ)
常温でもおいしい。(×…野菜ジュース)

?デスクできれいに食べられる
(×ぽろぽろこぼれるもの、スプーンを使うもの)

?値段が高くない

かならずしもお菓子(甘いもの)でなくても構いません。

条件がわがままですが、必ずしもすべてを満たしていなくても構いませんので、
自由にお勧めを教えてください。


●質問者: heathy
●カテゴリ:グルメ・料理 生活
✍キーワード:いもの おすすめ おやつ お勧め お腹
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 33/33件

▽最新の回答へ

[1]豆菓子 nonkey037

豆福さんの豆菓子はいかがでしょうか。

山海豆(さんかいまめ)

甘夏の里

など、健康的で脂肪分も少なそうで、保存性もよさそうです。

こちらの豆はどれも美味しいのでお薦めです。

落花生はカロリーが高そうですが、大豆やそら豆ならOKではないでしょうか。


[2]クリームブラン系 peropero

これがすきなのです。

ちょっとリッチ感があって、満たされます。

http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html


[3]毎日果実 tadatarai

http://www.ezaki-glico.com/balance/mainichi/mainichi/index.html

当方の机の引出にも入っています。条件的にもよく大丈夫かと思いますが。

また、大袋ではなく、小袋を買っておくと日持ちもしますし、人前で食べてもそれほど見苦しくありません。

ただ、安くないのが難点かも?


[4]>1 本当はぬれ甘納豆が heathy

いーなー、でも持たないし手もべとべとするなー、と思っていたのですが、あられ風の豆ならいいですね!大豆万歳


[5]>2 朝ご飯代わりに heathy

私もよく食べてます。毎日果実もたまに。軽い一食になっていまうのが難点…

SOYJOYの自販機は会社にあるのですが、やっぱりもそもそするなあと。お茶が別に欲しい感じ。


[6]ぶどう糖SOFT Kityo

僕はこれが好きです。

amazonで取り扱っているとは、気がついていませんでした。

(千歳精糖)ぶどう糖SOFT 18個

(千歳精糖)ぶどう糖SOFT 18個

  • 出版社/メーカー: 千歳精糖
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


[7]カンパン miharaseihyou

http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%89%E7%AB%8B%E8%A3%BD%E8%8F%93%E6%...

意外に安いし、低カロリー。保存性抜群で、しかも美味しい。

「噛まなければ」なので少量でも比較的満足感がある。


[8]茎わかめ BANO

あまり目立たないのでときどき食べてます。パサパサという面では微妙ですがスッパイマンなどもたまに。


[9]>7 やっぱりきましたか heathy

期待しないで食べるからおいしい気もするけど、カロリーメイトよりはおいしいかも。非常持ち出し袋の整理を兼ねて持っていこうかな。しかし職場でカンパン食べてたら絶対突っ込まれそう(笑)そして氷砂糖の処理に困ります。


[10]>6 ブドウ糖チョコとかもありますね。 heathy

こういうものは、あまりおいしすぎない方が食べ過ぎなくていいのかも。


[11]>8 すこんぶ・梅昆布 heathy

梅が若干苦手なこともあって茎わかめは食べず嫌いでした。今度買ってみます。


[12]グミ(グミキャンディー) Sakon

車のダッシュボードに放置1ヶ月でも、せいぜい表面に糖分が浮き出て白くなるくらいで、風味などはかわりませんでしたよ。

ビタミンCなど、サプリメント的な面を強化しているものもあるのでいろいろ試してみてはいかがでしょうか。


[13]黒糖 erohondaio

黒糖

黒糖

  • 出版社/メーカー: ご当地自慢
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品

黒糖なんてどうですか?

お腹にはたまらないんですが、甘?いので数粒食べると結構満足できると思います。

数粒であればカロリーの問題なしになるかも?

糖は吸収されやすいので頭が疲れる時には特に重宝してます。

日持ちもするし、袋の口が閉じられるので机の引き出しに入れても安心です。


[14]嫌いじゃなければ…するめ… heimao46

ボトルに入ったするめです。

http://www.natori.co.jp/app-natori/servlet/product.product.Shosa...

ガムより満足します。


[15]かりんとう ubsp1977

保存もきくし、黒糖なのでヘルシーです。


[16]干し柿 bluegale

ドライフルーツの一種ですが、パサパサしてなくはないような…。

あとは、値段が少し高めなのが問題ですね。


[17]SOYJOY(ソイジョイ) malibulove

CMでもしているものなので、有名ですが、今日、ちょうどオフィスで、朝食代わりに、SOYJOYを初めて買って食べてみました。

しっとりしていて、おいしくて、ボロボロこぼれないし、気に入りました。

http://www.otsuka.co.jp/soy/

8種類出ていますが、カロリーは、126?137カロリーと低カロリーです。

忙しい朝などに食べようと、今日、5種類程まとめ買いしてきましたよ。

おいしいので、オヤツにもいいと思います♪


[18]>17 私も! jane

食べてます。全種類試してみたけれど・・・私の好みは「レーズン」です★


[19]ふがし kin1974

ふがしも健康食品ということ知っていましたか?

小麦粉は脳によく、黒砂糖は長寿の薬だとか


[20]>12 よくたべてます! heathy

開けるとついつい一袋たべてしまいます(笑)


[21]>18 社内に自販機 heathy

実は、SOYJOYは社内でいつでも買える環境にあります。まずくはないのですが、他の100kcalで食べられるお菓子と比べると、やっぱり補助食品って感じがします。フレーバーも私にはあんまり区別がつかない…


[22]>16 干し芋とかもいいですね。 heathy

そういえば、干し柿は頂き物以外で自分で買ったことがない気がします…スーパーに売ってるのかしら。

あの小ささで柿一個分かと思うと、やっぱり生の柿の方が食べた気がするかも。


[23]20g ぽたぽた焼ミニ miharaseihyou

http://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=256

20gずつの食べ切のふんわりしたおせんべいです。

ダイエット中なら一袋で止めてください。


[24]朝食シリアル coco_natsu

ダイエット時のおやつには、何と言っても朝食シリアルです!

スプーンで食べるのではなく、手でつまんでお菓子感覚で食べます。

少しづつ食べていると、少量で満腹感が得られます。

最近のシリアルは安くて美味しいし、ビタミンやカルシウムも取れて低カロリーです。中にはドライフルーツが入ったヘルシーなものもあります。

私はビールのおつまみにもしていますよ。

オフィスに持っていくときは、ちょっと面倒くさいですが小袋に分けて行きます。


http://www.kellogg.co.jp/products/details/bran_flake_fruit.html

http://www.kellogg.co.jp/products/details/coco_choco.html


[25]>9 カンパン良いですね feelingthis

手も汚れないし、一口だし。

ボリボリ噛む音がするかもしれませんが


[26]>25 あれって甘味もあって美味しいと思うんだけどなあ。 miharaseihyou

しっかりと少しずつ噛み砕くと小麦の甘味がいつの間にか口の中いっぱいに感じられる。何で氷砂糖が付いてくるのかなぁ。

確かに氷砂糖は余りますね。あれはあれでポリポリやるのもいいけど、モロのカロリーだから。

別枠で紅茶でも淹れて少しずつ使いますか?


[27]>20 色んな味がありますね favorite55

確かにいろいろな味がありますね。

酸っぱめのレモン味とかグレープフルーツみたいな味が好きです。


[28]肝油 picotheatre

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&e=0&s=28...

既出のグミキャンディーの代わりに食べてます。効用として鳥目や目の乾燥感の緩和などOAワークには最適じゃないでしょうか。

下手なグミよりも美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます…。


[29]>1 大豆の炒ったのとかいいよ tedmans

硬いからゆっくり噛みしめて食べるから頭へ刺激になるし沢山食べ過ぎないし


[30]>28 薬みたいなものだからなー tedmans

食べ過ぎるのは良くないよ思うよ


[31]>26 乾パン自体カロリー多いでしょ tedmans

氷砂糖は即エネルギーになるから疲労回復にいいんだよ

非常食だからね


[32]>22 干し芋はいいね tedmans

ただね、食べ過ぎるんだよ

硬くて食べるのに時間がかかるのを選んだ方がいいね


[33]>15 これは好物だけど tedmans

止められないからヘルシーにならないよ

袋を開けたらすぐに無くなってしまう

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